1.怎麼正確的刷牙
一刷牙齒外表麵。將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。
二刷牙齒咬合麵。平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合麵。左右兩邊上下排牙齒咬合麵都要認真刷，清除牙齒縫隙汙垢。
三刷牙齒內側麵。牙齒內側也是細菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內表麵。
四刷舌頭表麵。最後別忘了由內向外輕輕刷舌麵。
2.刷牙出血是什麼原因
刷牙出血的現象是非常常見的，一般多是牙齦炎，當然還可為血小板減少等病症，但往往伴自發性牙齦出血不止及瘀斑等.刷牙出血是牙齦存在炎症的最早也是最好發現的症狀。不論這種出血是間歇性的還是連續性的，是大量的還是少許的，是自發性的還是刷牙吃東西刺激性的，都代表著您的牙齦狀況很不好，至少是患有刷牙出血的，至於是否已累及到骨頭，就需要牙周醫生的專業檢查以便早治療早控製。
我們已知牙麵上存在有菌斑、牙石、軟垢等不良刺激因素，若不及時去除，便會刺激使刷牙出血，引起牙齦發炎。由於牙齦發炎時，齦溝上皮破損，粘膜下結締組織毛細血管增生、擴張、充血、組織水腫且有炎細胞浸潤，因而檢查牙齦時，可發現牙齦由正常的淡粉色變為深紅色，外形腫脹，質地鬆軟，用探針探診時有牙齦出血，這是由於齦溝上皮糜爛、充血所致。
3.刷牙出血怎麼治療方法
堅持規律的刷牙習慣：最科學的刷牙習慣的早晚各一次，刷的過多或者過少都不利於牙齒保健。
暫時使用兒童牙刷：刷牙出血的時候盡量使用軟毛刷，兒童牙刷是比較方便的選擇。不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
膳食營養需要平衡：牙齒出血與膳食有一定的關係，缺乏維生素往往造成牙齒鬆動，牙齦出血。如果有必要需要服一些維生素片。多吃點紅蘿卜，西紅柿等食物。
不要使用牙簽：牙簽是很傷牙齒的，如果不是非常必要，不要使用牙簽。你可以用牙線代替牙簽。
使用素口水：如果你工作忙沒有時間刷牙，你可以用素口水。當然素口水是無法完全替代牙膏的，這隻是一個應急方案。
排除其他疾病：如體弱、發熱、肝脾腫大、全身淋巴結腫大、食欲減退、進行性的全身機能衰竭等。這些疾病都有可能和牙齒出血同時出現，出現除牙齒以外的身體不適的時候要盡快找到醫生進行排除。
少吃堅硬的食物：牙齒出血往往造成牙齒鬆動，吃堅硬的食物會加重症狀。
使用特效牙膏：在超市都有買專門針對牙齒出血的牙膏，購買前仔細閱讀說明，選擇適合你的牙膏。
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