要想牙齒健康，一支合適的牙刷肯定是必不可少的，牙刷要是不合適，不僅達不到一般的清潔效果，還會對牙齦牙齒造成一定的傷害，那麼如何挑選一支適合自己的牙刷呢，下麵我們就來看一下挑選牙刷的方法吧！
1.如何挑選合適的牙刷
看刷頭
刷頭的大小應該適中,根據美國牙科協會的規定,牙刷的刷頭大小應以長2.5～3cm,寬0.8～1cm為宜,牙刷刷毛的排數則以2-4排為宜。
看刷毛硬度
刷頭刷毛可以按照硬度分為軟、中、硬三種,一般來說,普通人使用中性比較合適。在選購牙刷時,可以用手指按壓刷毛,若手指有刺痛感則表示牙刷過硬。
看角度設計
這裏的角度指的是刷頭與刷柄之間的角度,常見的牙刷可以分為直線型和角度型兩種,直線型的力度較大,而角度型的清潔全麵。
2.牙刷多久換一次
建議牙刷的使用期限不要超過3個月,但也因人而異,例如有的人刷牙時使用的力最比較大,不到3個月,牙刷的刷毛就彎曲、變形,便要及時更換,因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低。同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。
有一種類型的牙刷,其刷頭中的部分刷毛塗有特殊的顏色,隨著牙刷的逐漸使用,顏色從刷毛末端開始消退,此為提醒更換牙刷的指示,根據設計的要求,顏色消退到一定的程度便說明牙刷需要更換。
一些特殊情況下,也需要考慮及時更換牙刷,如感冒痊愈後,在感冒期間,牙刷上會因為刷牙後存留有許多與感冒相關的病毒、細菌等,所以應拋棄舊牙刷以減少再次感冒的可能性。
3.如何挑選牙膏
含氟牙膏：含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%—60%。已經證實，氟具有明確的預防齲齒的作用。但要，氟是具有雙麵性的，如果人體吸收過多會引起氟中毒，因此擠含氟牙膏切勿超過1厘米。
注意：對於高氟地區的人來說，為了避免過度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏。3—4歲前的兒童，為了防止在刷牙時吞咽牙膏，造成氟的過量攝入，最好不要使用含氟牙膏和其他藥物牙膏。
防過敏牙膏：在牙膏中加入脫敏成分，減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛的症狀。
消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但如長期使用消炎護齒類牙膏，會使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中的正常細菌。另外，許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質，長期使用，會損害口腔內的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。
中草藥牙膏：它是在普通牙膏的基礎上添加了某引起中草藥，如金銀花、兩麵針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，有助緩解牙齦的炎症。牙齦經常出血的人，不妨選用中草藥牙膏，可以起到固齒保健的作用。
去垢增白牙膏：美白牙膏僅有助於去除牙齒外源性色斑，對四環素牙、氟斑牙等由於牙齒發育異常所導致的深層內源性色斑沒有效果，因此美白牙膏更適用於長期喝茶、喝咖啡或吸煙的人。這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石、高檔矽等物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔矽作摩擦劑，對牙釉質磨損少。可以把牙膏放在口中嚐一嚐，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的摩擦劑比較粗糙，建議不用。
總結：我們在挑選牙刷的時候需要從牙刷的刷毛硬度、大小以及刷頭和刷柄的角度去考慮，而且牙刷使用之後一般三個月左右就要進行更換哦。好了，以上就是關於如何挑選合適的牙刷以及牙刷多久換一次等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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