1.女性生理期怎麼自測
一般女性一個月經周期就隻會排卵一次，沒有在排卵期內都可以算作安全期，按常規來說，在安全期內受孕是不可能的，因為女性機體沒有排卵，所以安全期自測女性是很值得了解的。現在就讓我們具體了解下。
安全期分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經幹淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。
例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。
在安全其內進行性生活可以不采取避孕藥或避孕套避孕，但是要避孕必須要準確的安全期自測，一般來說排卵後安全期要比排卵前的來的安全，因為很多女性因為情緒還是其他的原因導致排卵期提前，這樣容易導致意外懷孕。
2.生理期怎麼計算
第一步，確定我們開始計算月經周期的準確時間
為了計算月經周期，我們必須首先確定從哪天算起。這裏就有一個明顯的誤區，就是到底是從經期開始那天開始算，還是從經期結束的那天開始算。
準確的算法，應該是從經期開始的那天算的。
舉例如下，假如你2月6號開始來月經，到2月10號結束。那麼就應該從2月6號算起。
第二步，計算月經周期的N1部分
N1是什麼，就是你的月經周期在你上一次月經來的那個月份所經過的天數。
還是上麵的例子，你上一次月經2月6號開始來，現在我們查日曆發現2014年2月總共28天
那麼，我們就可以算出
N1 = 28 - 6 =22 (天)
也就是你的月經周期在2014年2月份共經曆22天
第三步，計算月經周期的N2部分
N2又是什麼，就是你的月經周期在你這一次月經來的這個月份所經過的天數。
還是上麵的例子，你這一次月經3月4號開始來
那麼，我們可以計算出
N2 = 4 -1 = 3 (天)
為什麼減去1，因為3月4號這天要算入你的下次月經周期。
第四步，將N1加上N2，也就是
N1 + N2 = 22 +3 =25 (天)
這就是我們要計算的月經周期的準確數值。也就是說這個例子中，你的月經周期從2014年2月6號開始，到2014年3月4號結束，你的月經周期是25天。
3.生理期多少天算正常
正常月經具有周期性。月經周期怎麼算?月經出血第一天作為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期。月經周期多少天正常?女性月經周期長短因人而異，月經周期一般為28天，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經周期是正常的。
4.生理期不規律怎麼辦
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控製好自己的情緒。
2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常症狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。
總結：女性掌握生理期自測的方法是很重要的。以上就是三八女性網給大家帶來的女性生理期怎麼自測，生理期怎麼計算的相關內容。文章中還介紹了生理期不規律怎麼辦的相關知識。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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