1.什麼是女性生理周期
生理周期包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經期組成，但這種說法並不確切，從理論上說，女性生理周期分為月經期和卵泡期、排卵期、黃體期四個時間段。
其中黃體期是相對固定的，平均為14天，而根據每個人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進而導致女性月經周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發育增大，一般開始為3-5個或者6-7個，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因為卵巢功能受大腦皮層激素的作用，卵泡群裏麵最終隻會有一個卵泡在月經後的第7天左右形成優勢卵泡。然後優勢卵泡在月經後8-13天裏持續增大，最終形成排卵前卵泡。最後在這以後24小時左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現排卵，繼而進入子宮等待受精。排卵結束後女性就會進入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結束後，子宮的內膜會脫落和出血，就進入月經期，女性就會來月經，完成一個生理周期。
總的來說，在女性生理期裏麵，月經期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的幹擾;排卵期很短，隻有1天;黃體期相對比較穩定，多數人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
2.生理周期肚子疼怎麼辦
女孩子月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。
發生痛經，一不要驚慌緊張，二必須找醫生診治。自己則要注意鍛煉身體，增強體質，生活要有規律，做到勞逸結合，加強營養，保證充足的睡眠;月經期注意保暖，不要做劇烈的運動，不要用冷水洗浴和遊泳;消除對月經的恐懼心理，放鬆情緒。發生痛經時，可用熱水袋敷腹部，喝點紅糖薑水，或適當服用止痛藥。嚴重的痛經，一定要去醫院進行診治。
3.生理周期不能做哪些事
情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
過於勞累：經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
飲濃茶：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
依然性生活：經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創麵。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
穿緊身褲：如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖係統感染等疾病。
總結：男生作為一個男朋友，在女性生理周期的時候是一定要照顧好她們的，所以首先就需要了解什麼是生理周期。而有些女性在生理周期的時候會肚子疼，所以三八女性網就給大家帶來了解決方法，還有一些注意事項，希望這些能幫到大家。
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