很多女性朋友的乳房出現硬塊的情況，其實有很多的是屬於正常的情況。不過三八女性網的小編建議女性朋友們一定要了解清楚乳房有硬塊的原因，如果是在生理期的話，那麼還是可以稍微調整一下休息時間是沒什麼大問題的。
1.女性乳房有硬塊而且疼怎麼辦
一、改變生活飲食習慣
對於那些愛吃鹹或者愛吃辛辣刺激食物的朋友們在這裏要多加注意了，因為這些食物對乳房健康的危害是很大的。為了解決乳腺增生的問題，所以患者在生活中應該做到多食用低脂高纖的飲食，多吃蔬菜以及穀類食物，來幫助緩解乳房腫塊疼痛的情況。
二、自己按摩乳房
乳房有硬塊而且疼怎麼辦?患者可以在平時按摩乳房，來消除乳房腫塊，但按摩的時候動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。在按摩乳房可以配合茹貝源使用，能明顯提升治療效果，緩解乳腺增生帶來的不適，還能預防乳腺疾病的發生。
2.女性乳房有硬塊而且疼的原因是什麼
乳房周邊部位疾病引起的乳房疼痛
身體是一個相互影響的整體係統，一個部位的變化往往引起周邊的變化。如肺炎、肋軟骨炎等疾病容易引起乳房疼痛不適感。
月經生理引起的周期性乳房疼痛
月經周期影響著身體激素的變化，也就影響著乳房舒適程度，這種生理引起的疼痛屬於正常現象，年輕女性多數飽受疼痛之苦。可通過喝紅糖水、按摩小肚子等方法來緩解疼痛。
非周期性的無規律乳房疼痛
研究表明，乳房的感覺受肋間神經及3、4頸神經支配，一旦這些神經受到侵犯就會引起疼痛，所以乳房疼痛不是某一種疾病的特定症狀。乳腺炎、乳腺增生以及乳腺哎等都會引起乳房疼痛。
3.女性乳房護理的禁忌
忌受強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端
一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。
二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性乳房有硬塊而且疼怎麼辦，以及女性乳房有硬塊而且疼的原因是什麼等相關信息。女性乳房的健康是非常重要的，三八女性網的小編覺得大家在日常生活中就可以多多護理或保養乳房。
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