30歲並不是一個很大的年紀，但是也是女性身體的一個轉折點，女性的乳房在這個時候就會慢慢的變得衰老，出現下垂、外擴、變小的情況，接下來的文章會詳細的介紹30歲女人預防乳房變老的方法。
保持好的休息時間
熬夜不僅會破壞身體自我調節的能力，還會加速身體衰老，良好的休息時間可以讓身體新陳代謝變得很正常，不好的習慣就會影響新陳代謝以及血液循環，導致內分泌失調，間接的加速身體的衰老。
建議：養成良好的作息時間，晚上十一點之前睡覺，早上七點起來，好的生活習慣會帶來很多的好處的。
合適的內衣
女性在選擇內衣的時候，一定要根據自己的胸型來選擇，千萬不可以胡亂的購買內衣，貼身的內衣可以保持胸部不變形，如果你不知道怎麼選擇的話，可以去專櫃購買，先試用就知道自己適合哪一種了，盡量要聚攏，避免外擴，但是也不宜穿太緊，造成會呼吸不暢。
建議：內衣每天都要換，而且一定要清洗幹淨，否則會留下細菌的。
保持好的坐姿和站姿
俗話說：站應該有站的樣子，坐應該要有坐的樣子，千萬不能含胸駝背，這樣也會影響胸部的生長和發育，很容易導致乳房下垂和外擴，到時候胸部提前衰老就不能怪別人了，都是因為你自己的原因造成的。
建議：無論是何時何地都應該保持好的站姿和坐姿，挺胸抬頭，這樣氣質也會慢慢的鍛煉出來。
擴胸運動
想要預防胸部衰老的話，除了上述的一些習慣，還要輔助運動鍛煉，擴胸運動可以鍛煉胸肌，將一部分贅肉轉換成肌肉，是乳房沒有那麼容易衰老，每天抽取20分鍾出來做一下運動鍛煉是有好處的。
按摩
平時洗澡完的時候也可以幫助胸部按摩，按摩可以促進血液循環，預防胸部衰老，經常按摩胸部還可以避免胸部的肌膚變得鬆弛，在按摩的時候可以塗抹一些潤膚乳，對乳房進行保養，這樣才可以讓你在30歲的時候避免乳房衰老的問題，而且一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣也是沒有效果的。
總結：乳房是女性的一種標誌和特征，也是身體曲線的一部分，如果衰老的話很影響美觀的，所以為了避免這種情況的發生，可以提前預防，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美胸知識可關注三八女性網。
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