女人，20歲，青春可愛;30歲，優雅成熟;40歲，知性睿智。年齡在變，魅力在變，但女性對胸前風景線的關懷不能變。那如花朵般悄悄綻放的乳房，成全了女人的曲線和美麗，然而，乳腺癌卻成了其中的一個很大的阻礙。
提到乳腺癌，常常令人聞之色變，這是一種惡性腫瘤，發病率逐年上升，發病年齡也趨於年輕化，如果你對它不夠重視，輕則疼痛不適，重則甚至會癌變!所以一定要了解自己乳房是否健康?
1.女性怎樣判斷乳房健不健康
1、形態：主要看乳房大小和位置是否對稱。
2、皮膚表麵的情況：觀察乳房皮膚跟其他皮膚有沒有不同，是否有皮疹、潰破、水腫，乳房及乳頭皮膚出現褶皺，以及出現“橘皮樣”的改變。
3、乳頭的情況：看乳頭的位置是否對稱，是否有回縮、凹陷、糜爛和脫屑。
4、乳房有沒有腫塊出現：用手指循序觸摸乳房，檢查是否有腫塊。如果有，要確定腫塊的質地、大小、活動度。一般來說，經前出現的雙側疼痛性腫塊多半是正常的，這種可以忽略;但如果出現了不易活動、不痛的腫塊，就需要提高警惕。
5、乳頭分泌物：看乳頭是否有分泌物。
6、腋下情況：腋下也是能發現乳房疾病的主要部位，平時可觸摸腋下，看是否有腫塊。如果乳房既出現無痛性腫塊，腋下又有淋巴結，有可能是乳腺癌。
2.乳房自檢的方法
通過檢查，如果發現腫塊，或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。
(1)麵對鏡子，仔細觀察乳房的形狀，表麵的膚色，有無凹陷，乳頭有無分泌物等。
(2)雙臂叉腰，再抬起分別再查看一次上麵的內容。
(3)塗好沐浴露，然後張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。
(4)並攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側，再從外側滑動到內側，如果滑動被卡住，則有可能有腫塊。
(5)仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下麵，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊。
(6)把四指放到腋下，檢查有無腫塊，然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。
3.怎樣去醫院檢查乳房
去掛個婦科的號，然後去婦科找醫生，跟醫生說你的情況，一般醫生會先讓你進裏屋或簾子後麵給你檢查一下胸部，就是手按一下，看看有沒有硬塊，一般醫生檢查了就能判斷需不需要進一步檢查，乳癌沒有這麼容易得的哦，如果醫生檢查了建議你再做點別的檢查，那就再聽醫生的去做。
以下科室可供選擇：
1、部分婦產科醫院有乳腺專科;
2、部分綜合性醫院的普外科有乳腺亞專科;
3、專門的乳腺病醫院。
檢查：
1、醫生觸診;
2、乳腺鉬靶攝片;
3、乳腺超聲。
4、其他：必要時可查雌激素、孕激素、泌乳素等激素水平。
4.乳房保養的方法
8小時睡眠
熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。進入晚上11點就是身體排毒時間，最好在11點前入睡。
選擇合適的bra
選擇合身的胸罩是保養胸部的關鍵，過緊過鬆都不好。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。回家之後可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
良好的姿勢
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反複5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
經常按摩
按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
推薦閱讀：
