1.保養乳房不要吃這些食物
肉
過多食用肉類食品，會攝入較多的膽固醇，刺激人體分泌更多的激素。人體激素水平高企，就容易形成乳房腫塊。另外，有研究表明，肉類、動物脂肪會增加女性患乳腺癌的危險。愛吃肉肉的美眉們要注意葷素搭配，適當控製肉食攝入。
油炸食物
油炸食物不僅含鹽量高，熱量更是嚇人，會加快女性體內雌激素的生成速度，加重乳腺增生。
鹽
一般是指鈉鹽，鈉元素攝入過多，會導致體液滯留體內，乳房內部液體長期停留，流通不暢，產生腫脹感，就像每月經期前那種感覺，甚至引起乳腺增生。
咖啡
以咖啡、可樂為代表的刺激性飲料，深得年輕美眉的歡心，但這些刺激十足的飲料容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。
2.保養乳房吃哪些食物好
1、大豆
大豆是我們日常生活中經常會遇到的一種食物，其實在對於女性來說的話經常的吃大豆對於乳房的保養也是有一定的好處的，因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
經常的食用菌類的食物也是可以有效的保養我們的乳房的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶相信不用介紹大家也是比較熟悉的，海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。導語：你知道嗎?據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
3.哪些食物可以預防乳房疾病
胡蘿卜
調查表明，女性若能經常吃用富含維生素A的食物，患乳腺癌的風險可降低40%，而胡蘿卜就是一種非常好的選擇，另外，研究表明，平均每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢疾病的幾率可下降50%。
黑木耳
食用菌類食物，如黑木耳、銀耳、香菇等食物，被稱為“天然的生物反應調節劑”，可以有效增強人體的免疫力，預防乳腺疾病的發生。
其中黑木耳含有大量的膠質，可以將殘留在體內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，溶解無意中吃下的木渣、沙子、金屬屑等異物，有非常好的排毒效果;多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。
海帶
中醫認為，海帶性味鹹寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，看起來很，海帶中的膠質可以促進體內的放射性物質排出，經常吃些海帶、紫菜等海藻類的食物，可以有效預防乳腺疾病，且乳腺患者常吃海帶對病情恢複會有幫助。
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