1、不要讓寶寶含著乳頭睡覺
很多寶寶會喝著奶睡著，有些媽媽不舍得將他吵醒，選擇讓寶寶繼續含著乳頭睡。但殊不知口腔中高濕度的環境是細菌的溫床，長期這樣讓寶寶含著乳頭會引發乳頭糜爛的情況。所以媽媽們再怎麼不舍得，都不能讓寶寶含著乳頭睡覺，最好是讓寶寶一次喝飽就可以了。
2、穿戴合身的內衣
產後脹奶和不脹奶的胸部大小差距可能在一、兩個罩杯的樣子，有些媽媽孕前和脹奶後罩杯差距甚至能相差四個罩杯，所以產後選著一件合身舒適的內衣極為重要。醫生表示，新媽媽在選購內衣時因以脹奶後的尺寸為準，並且內衣要有透氣性佳、支撐性優、包覆性好和柔軟度適中的優點。有些新媽媽可能還會有左右兩邊乳房不對稱的情況，可以專門定製內衣，或者根據乳房尺寸較大的一側來選擇內衣。
3、不要快速斷奶。
太快斷奶會讓乳房迅速“消風”，讓胸部肌膚產生皺褶。新媽媽們應該學會漸進式斷奶，比如最開始是4小時擠一次奶或是喂一次奶，可以改到5小時，然後再慢慢延長到6小時等。這樣有技巧的延長喂奶時間就不會對胸部肌膚造成太大的傷害了哦!
4、掌握正確的喂奶姿勢
除了媽媽抵抗力弱和沒有定時排出母乳外，乳腺炎另一個誘發原因就是讓寶寶固定吮吸一側乳房。媽媽們應該交替使用多種不入姿勢，不論是橄欖球抱法、普通的抱法、躺著喂或搭配抱枕，目的是讓寶寶能吸到不同區域的母乳，幫助乳汁排空。
5、選擇合適的吸乳器
麻麻們不要強迫自己一定要講母乳吸幹淨、避免過猶不及讓吸乳器對乳頭造成傷害。而且專家表示：每個女性的乳頭和乳房都存在差異，商家一般是以平均值來開發產品，一件產品並不是每個媽媽都適合。所以媽媽們一定要謹慎選擇適合自身的吸乳器，手動與電動交替使用。這樣不僅能預防粗皮，還能避免乳頭裂傷的發生。
三八女性網小編提醒：各位新媽媽們在哺乳期我們的乳房會遭到一定的考驗，這時候學會如何保護我們的乳房健康是極為重要的。希望這些知識對你有所幫助，也祝願各位媽媽哺乳期身體健康哦！
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