1.產後塑身產品有哪些
1.哺乳胸罩
哺乳期的女性，乳房都會增大，可能會有胸型變形的情況。而哺乳胸罩既可以方便調節，又可以在產前給予乳房無壓迫的生存空間。
2.束腹帶
為了避免腹部下垂或凸出，可以使用束腹帶，加強產後腹部肌肉的恢複、子宮的收縮並且能夠幫助剖腹產婦止痛、止血及固定傷口。
3.腰夾
產後媽媽腰圍增加，這時腰夾可以收束腰部，雕塑背部，重現腰部曲線。順產的媽媽坐月子時便能使用，而剖腹產的媽媽則要等到傷口愈合後再使用。
4.束腹褲
束腹褲具有束腹的功能。產後媽媽使用它，可以防止臀部下垂、加強腹部肌肉恢複、美化大腿。注意，剖腹產的媽媽需要在傷口愈合後再使用。
5.提臀褲
提臀褲具有較強的雕塑功能，將臀部多餘的贅肉提高、緊縮，恢複挺而翹的臀部。在購買提臀褲的時候，應該挑選大小能包裹整個臀部、並且鬆緊適中的款式。
2.產後穿塑身衣注意事項
塑身衣如果長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科炎症。而且塑身衣大多是化纖產品，尤其是連體的，長期使用，外陰部潮濕，影響了正常的血液循環和汗液排泄，也容易使細菌繁殖，導致陰道炎的發生。如果要穿，產婦一定要選擇穿透氣性好的塑身衣，而且要對塑身衣勤加換洗，保持幹燥。
產婦要注意最好選擇合適的內衣，同時避免長時間穿著塑身內衣，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。如果穿上過緊的塑身衣可能會招來頸椎病，給健康帶來極大的隱患，所以新媽媽們請慎穿塑身衣塑身，通過飲食和運動來達到塑身的效果更為健康。
3.產後塑身操做法
1、弓式
俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部後仰,雙腿盡量往上翹，腳背繃直，雙手扶住腳尖，雙膝盡量離開地麵，保持此姿勢10-20秒，自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原，鬆開雙手，雙腿收回。
功效：美臀，尤其針對於產後身體恢複練習，還可強壯腰背肌，伸展胸、腹部、頸部前側肌肉，強化內髒係統功能，促進身體健康。
2、船式
仰臥在墊上，雙腳並攏;吸氣的同時將上身，雙腳和雙臂均向上抬起，臀部著地，並以脊柱為支撐，保持此姿勢的同時屏息5秒，呼氣，調整呼吸，全身放鬆。
功效：可以收緊腹部，消除贅肉，伸展腿部肌肉，加強腹部和腰部力量，促進全身血液循環，是產後恢複相對較好的訓練方法。
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