紅糖水
產婦在生孩子的過程中都失血過多，對於自然分娩還消耗很多的精力，體力，所以補血肯定是孕婦急需做的事情，而補血的話，就需要很多為身體補充大量含鐵元素的營養物質。而紅糖水種含有很多的鐵元素的食物，作為產後的第一餐是非常適合產婦吃的，紅糖水還可以促進產婦身體中的惡露排出，保持身體健康。小編建議產婦在喝紅糖水的時候不能過早也不能飲用太多，在產後的第八天喝紅糖水是最好的。
海帶
子宮是生產中最為受傷的部位，所以吃一些的可以加速愈合子宮的食物非常有必要，海帶就是可以減少子宮出血，加速子宮恢複健康的食物。因為海帶中有很多的鉀、鈣，鐵等多種礦物質，這些物質是可以促進造血的，而且海帶還有褐藻膠，多種維生素，粗蛋白等營養，這些都是分娩後所需要的營養物質，其中海帶還有碘質，這一物質可以化滯體內積累的淤血，補充身體中缺失的甲狀腺激素，加上海帶可以消腫，收縮子宮，鎮定神經等緩解產後症狀的作用，所以作為產婦來說，海帶也是必吃的東西。
雞蛋
如果孕婦的感覺的自己的消化能力恢複的話，可以吃雞蛋來補充自己的身體的營養，有助於身體健康的恢複，雞蛋富含高蛋白質，對於勞損的細胞有促進恢複的作用，從而恢複體力，提高神經係統的感知度，降低抑鬱情緒發生的可能性。小編建議大家可以每天吃三個雞蛋，三個雞蛋可以足夠為產婦提高所需的營養，多了的話，也非常難以消化，所以不要吃多了，還有值得注意的是三個雞蛋的要分開吃。可以作為早餐，中餐，晚餐來使用。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道產後吃什麼恢複快吧，產婦的身體較為虛弱，所以大家可也按照以上小編的所說的那些食物來補充自己缺失的營養，不過要記住，一開始不能海吃海喝，這樣對於身體來說的話，非有負擔的，循序漸進才是正確的產後飲食方法。
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