1.女性怎樣做乳房保健
1. 保養乳房加強健美體育鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛煉上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。
2. 保養乳房糾正不良生活習慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預防乳房下垂。
3. 保養乳房正常婚育
正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。
4. 保養乳房重視調達情誌
精神壓力與疾病的發生也有很大的關係，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。
2.女性乳房鬆弛能恢複嗎
可以恢複。
健胸操
這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
喂奶姿勢正確
哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鍾。
3.怎樣預防胸部鬆弛
1、用玫瑰精油、橄欖油按摩乳房
預防胸部鬆弛，用精油按摩乳房可促進局部的血液循環，需要提醒的是，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯的選擇。
2、戴合適的胸罩
預防胸部鬆弛，從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。否則乳房重量增加後會明顯下垂。張安秦建議，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要，但首先得方便哺乳，質地應為全棉，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性。
3、喂奶姿勢正確
將乳暈和乳頭一起塞進寶寶嘴裏。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶。
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