大家對乳腺癌的了解是越來越了解了，在平時也會掌握一些預防的小常識，但是對於乳腺增生來說，有些人會不在乎，有些人是過分的擔憂，所以怎樣緩解這種感覺呢?接下來三八女性網就為大家介紹相關的知識，希望對大家有所幫助。
1.乳腺增生會轉變成乳腺癌嗎
很多的女性檢查出有這種之後都會很擔憂，如果變得很嚴重了之後會不會導致乳腺癌。可以放心的是，這一般是是不會癌變的。大部分的乳腺增生，都屬於良性增生，是正常的生理現象，跟乳腺癌沒關係。不過，乳腺增生雖然不會轉變成乳腺癌，但導致乳腺增生的鬱悶情緒卻是乳腺癌的病因!
2.乳腺增生脹痛怎樣緩解
輕微的乳房脹痛不必治療，可以先自己調整生活狀態。包括規律作息不熬夜，三餐定時，學會緩解工作及生活壓力，並且可以自己按摩乳房。乳房按摩可以先用熱水衝洗或者熱毛巾熱敷10分鍾，然後輕輕按揉乳房，時間幾分鍾到十幾分鍾都可以，舒適即可。現代女性要應對工作、生活多重壓力，情緒不佳會加重乳腺脹痛，找到一些適合自己的減壓方法，比如讀書、運動、聽音樂等。如果經過自我調節之後，乳房脹痛不能緩解甚至加重，那就及早到正規的專科醫生處就診，切勿自己隨便買藥吃。
3.乳腺增生要注意什麼
1、保持心情舒暢;
2、適時檢查,極少數病人可產生惡變，應每隔3個月到醫院複查一次，必要時作活體病理切片檢查;
3、飲食要定時、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含維生素A、C、E、綠色蔬菜和水果，忌辛燥刺激之品，如薑、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;
4、不要喝咖啡，下定決心戒除有害的煙酒嗜好;
5、多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精麵; 常吃富有營養的幹果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄幹等;
6、保持大便通暢，便秘病人應吃富有纖維素的食物及每天喝一些蜂蜜。
4.怎樣預防乳腺增生
1、不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。
2、早睡早起，經常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。
3、適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝髒負荷太重導致乳腺增生。
4、避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發出一係列的病症。
5、保證每半年或一年做一次乳腺檢查。
5.怎樣預防乳腺癌
一、飲食預防
多吃白菜和豆製品。白菜裏含有一種化合物，約占白菜重量的1，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，能有效抑製乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。多吃魚：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑製癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
二、乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替衝洗乳房，
三、乳房自檢
具體方法如下：
1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。
2、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。
通過以上的介紹，大家有沒有對乳腺增生有一個更加深入的了解了呢?在生活中每一個女性都要保護自己乳房的健康，這樣才能健康度過每一天。以上介紹的關於預防的一些方法，希望對大家有所幫助。想了解更多的知識就來三八女性網來閱讀。
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