在口腔護理上可能大家每天做得最多的就是刷牙，的確，刷牙可以有效地控製住自己的口腔疾病，但是很多人都可能都不知道怎麼正確的沒刷牙，除了刷牙還要很多的方法可以護理自己的牙齒。所以，大家要學的東西非常多，那麼跟著小編一起來看看到底要怎麼做。
1.如何進行口腔保健
刷牙是保證口腔衛生的重要措施，但是有許多人不知道如何正確的去刷牙，正確的刷牙方法是：置刷毛毛尖與牙齒牙齦麵成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6~8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶麵時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合麵，清潔牙合麵的窩溝點隙。應每日早晚刷牙一次。
漱口，人們在每日三餐後都應漱口，每次漱口時應使用攝氏40度左右的溫度，這樣可以減少食物殘渣在口腔中的殘留，同時檢查細菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。
要定期進行口腔檢查 由於齲病對人類牙齒的傷害是不可逆的。因此，人們要定期去醫院進行口腔檢查，一旦發現患了齲齒，就要及時進行治療。
牙刷的保管和更換， 刷牙後，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時，也有許多細菌附著在上麵。因此，要用清水多次衝洗牙刷，並將刷毛上的水分甩幹，置於通風處充分幹燥，牙刷應每人一把以防止交叉感染。牙刷用舊後刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會擦傷牙齦，應及時更換，一般每三個月更換一次牙刷。電動牙刷刷頭也同樣。
牙膏的選擇。牙膏是輔助刷牙的一種製劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助於消除或減輕口腔異味，使口氣清新。一般分為普通牙膏和功能牙膏，根據自己的需要選擇適合自己的牙膏。
2.口腔健康保健有什麼誤區
人人都愛去洗牙
牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一。
經研究1克牙結石中含有大約1百億個細菌微生物，在牙周病的預防和治療中清潔牙周的牙結石等則是首選方案之一。不過，專家強調，洗牙並非人人必需。根據臨床觀察，由於每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。
即便同一個人，牙結石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。專家舉例，臨床上經常見到有的人幾年不洗牙，牙周很幹淨，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結石軟垢沉積，所以說並不是所有人都必須要在固定的時間周期內洗牙，即所謂的“定期洗牙”。
能不拔牙堅決不拔
牙齒出現問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利於牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利於口腔健康的恢複。
有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經過多次牙周治療，仍然不能控製牙周症狀，出現明顯鬆動時，建議盡早拔除符合拔牙適應證的牙齒，避免牙周袋進一步加深，牙槽脊(即通常所說的“牙床子”)出現嚴重吸收，這種情況下牙周袋內不易清潔，造成的炎症很容易形成惡性循環，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到總義齒(就是常說的“全口假牙”)的固位效果。
漱口水代替刷牙
口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係。專家指出，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水隻能去除浮在牙齒表麵的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫裏的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。
有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷幹淨就用漱口水，那麼漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留於牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每3小時就可以繁殖一代。
此外，有些漱口水裏含有的藥物成分比牙膏裏的藥物成分還要高，常用漱口水可能導致口腔菌群失調，從而引發更多口腔疾病的發生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢複性味覺消失。
常用藥物牙膏效果佳
如今市場上有很多價格不菲的藥物牙膏，稱添加了藥物成分可以起到預防口腔疾病的作用，因此很多人認為長期使用這些牙膏可以起到預防保健的作用。
盡管藥物牙膏裏的藥物成分低於漱口水，但長期使用，同樣會造成菌群失調。此外，含鈣的牙膏也未必好，過度使用含鈣牙膏還可能增加口腔中鈣離子的濃度，唾液中的鈣鎂離子濃度增高是促成牙結石生成的主要要素之一。
此外在牙膏的選擇上，醫生建議人們盡量選擇小管牙膏，而且即使是一家人最好也分開用牙膏。牙根麵比較敏感的人可以選擇脫敏牙膏。為了減少牙膏中含有的鈣、氟劑以及摩擦劑中的化學成分對人的影響，刷牙後一定要用清水仔細漱口。而含鹽牙膏高血壓患者要慎用。
牙線會加大牙縫
牙線的使用日益普遍，不過很多人擔心牙線會和牙簽一樣，使用久了會加大牙縫。專家指出，牙線線形為扁形，厚度很薄，不會增寬牙縫。在牙線應用越來越普遍的國家，齲齒和牙周炎的發病率是相應呈下降趨勢的。
刷牙和使用牙線不能相互替代，而是互相補充的。因此每天餐後最好拿出1分鍾時間來使用牙線來清除牙縫。而正確使用牙簽也不會導致牙縫變大，如果牙周炎已經造成牙縫變大，是可以選擇型號適當的牙簽清潔菌斑的。如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下可選擇使用牙縫刷代替牙線。
刮舌苔有益健康
有人認為口腔內很多細菌殘留在舌苔上不利口腔健康，因此市麵上一些刮舌苔的產品也越來越多。
專家指出，舌苔是不可以隨便刮的，並不是每個人都需要在刷牙時清潔舌苔，隻是一小部分人舌苔變厚發膩，細菌等微生物容易殘留，容易造成口腔異味的人應該刷舌苔，而其他人隻要好好刷牙、漱口就可以了。
3.口腔護理要注意什麼
牙痛才去看醫生
國外兩歲半的孩子牙齒長齊了以後，就開始做維護，四歲以後就開始做定期的係統維護。口腔問題最重要的是治未病，定期檢查是最重要的，牙齦最開始出現問題時，通過一兩個星期的科學刷牙就可以基本解決，而如果發展到病變的階段，治療起來會更麻煩，而且費用不菲。
重視齲齒，忽視牙周病
世界衛生 組織製定的口腔健康標準是：“牙齒清潔;無齲齒;無疼痛感;牙齦顏色正常，無出血現象”，按該標準，齲齒隻是四個標準之一，而“無疼痛感;牙齦顏色正常，無出血現象”兩個標準則指向牙齒的“土壤環境”——牙周的健康。但在許多人眼中，一提到“牙齒健康”，就是指預防蟲牙。
專家介紹，牙周炎可以影響心髒、肺髒、腎髒等重要髒器的功能，牙周炎患者發生冠心病 、糖尿病和腦血管病的概率遠遠高於牙周健康人群。而引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，牙菌斑和牙石引起牙周組織發炎，破壞牙周纖維，牙齒鬆動甚至自行脫落。
根據廣告選牙膏
一項關於公眾口腔觀念認知程度的調查顯示，90%的受訪者回答說主要根據廣告選牙膏。而專家認為，既然日常保健對於防治嚴重口腔疾患至關重要，那麼，消費者應根據自身口腔健康需求選購口腔清潔 用品，不要過度依賴廣告。
4.口腔疾病有哪些
一、蛀牙(齲齒：世界上第三種最主要的疾病，僅次於冠心病和癌症)
主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齒表麵的一層幾乎無色的薄膜，含有造成齲齒的細菌。每次進食後，特別是富含蔗糖的粘性食物，如蜂密、糖果、餅幹、麵包等牙菌斑中的這些細菌會和食物中的糖分或澱粉發生化學反應，產生腐蝕牙齒的酸性物質，使牙釉質脫鈣，久而久之，牙齒的牙釉質便會破壞，形成比較脆弱的小蛀斑，若繼續惡化則會形成牙洞，即蛀牙。所以，蛀牙是從小蛀斑發展而來的，不是真的有蛀蟲或什麼其他蟲子，而是牙齒被逐漸腐蝕的結果。
蛀牙在嚴重情況下，會導致牙齒的壞死和脫落。由於齲病是一種慢性病，在早期無明顯自覺症狀，而一旦感覺牙痛或牙齦腫痛、流膿，則治療就較為複雜、麻煩。因此每半年到專科醫生處檢查一次口腔健康狀況是十分必要的。
二、牙齦炎---牙齦出血
牙齦出血，經常是牙齦炎的結果;牙齦炎是牙垢、牙石刺激所致;牙垢、牙石的形成是沒有經常徹底清除堆積在牙縫和齦袋中的食物碎屑和鈣質所引起。發炎的牙根呈深紅色、水腫、觸之易出血，使用的牙刷不正確也會引起。
三、口腔異味
有關專家認為：每個人在某段時間都可能發生口臭，這是因為：
1.人在睡覺時，唾液分泌自然減少，口腔發幹，給細菌繁殖機會，使你剛起床時呼氣難聞。因此，早晨和午睡起床後都應及時洗漱。
2.飲酒、抽煙、饑餓、長時間講話、鼻腔阻塞、鍛煉時用嘴呼吸都會使口腔發幹。因此，要戒煙、節製飲酒。一日三餐盡量準時，鼻腔阻塞及時治療，長時間講話注意停頓和飲水，鍛煉時不要老用嘴呼吸。
總結：相信大家通過以上文章可以知道怎麼才可以護理自己的口腔，怎麼才能給自己最好的口腔保護，對於自己的口腔一定要做到保持幹淨，每天晚上造成都要刷牙，以上的牙齒保護的方法能夠允許的話，可以這麼做。希望大家能夠找到適合自己的牙齒保護的方法。
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