想要預防口腔潰瘍，我們一定要從改善自己的飲食做起。我們平時可以經常是一些含維生素B2高的食物，比如豆芽，豆腐，黃豆等這些食物的維生素B2的含量都是非常高的。還有就是在一定要保持自己的口腔衛生。
1.口腔潰瘍應該如何預防
要防止口腔潰瘍，首先從我們的飲食上改善，我們要經常食用維生素B2含量高的食物，如黃豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黃豆中的維生素B2的含量最高，維生素B2缺乏會造成口腔潰瘍，口角炎，口唇炎，舌炎等，如果維生素B2缺乏得不到有效的糾正，口腔的疾患就不容易治愈。當我們體內的維生素B2的含量恢複正常後，口腔潰瘍，口角炎，口唇炎，舌炎自然就會恢複。
要經常刷牙，保持口腔的清潔，刷牙的時間一般應該定在早上起床時和晚上睡覺之前，因為早上起床後，口腔中有很多在夜晚睡覺時繁殖的細菌，雖然唾液也能殺菌，但是它們的作用畢竟很有限。晚上睡覺的時候我們也要刷牙，因為食物殘留在口腔中也會造成細菌繁殖，晚上刷牙後最好不要再進食。
牙刷也要經常更換，一般保持在每3個月更換一次，因為牙刷中也隱藏著大量的細菌。我們在選擇牙刷的時候也要留心，要選擇適合我們口腔的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的軟硬。如果牙刷選擇不合適，很容易傷害我們的牙齦，造成口腔的炎症，潰爛。
我們平時在飲食的時候也要注意，盡量少吃容易上火的食物，如桔子，辣椒，含辣椒特別重的火鍋，因為食用這些食物後會刺激我們的口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染細菌，造成口腔潰爛。
2.口腔潰瘍是什麼原因引起的
免疫力低下。現代醫學研究認為，免疫力低下使身體受到各種疾病的侵襲，口腔潰瘍就是其中一種。
精神壓力大。常常生氣、緊張、易怒的人容易被口腔潰瘍纏上。
遺傳因素。家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
缺乏某些營養素。與口腔潰瘍關係最密切的營養素是B族維生素(特別是維生素B2)。此外，缺乏維生素C也會增加口腔潰瘍的幾率。由於缺鋅會影響潰瘍愈合，因此有時口腔潰瘍反複發作且補充維生素後效果不佳時，要想到鋅缺乏的可能。
飲食重口。經常口腔潰瘍可能是吃出來的。經常吸煙、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔潰瘍。
3.口腔潰瘍對人體有什麼危害
機體免疫：口腔潰瘍會給患者的生活和工作帶來很多的不便，如果還一直的反複發作的話將直接對患者的整個機體的免疫功能造成相當大的影響，危害身體健康。內分泌失調，口腔潰瘍極有可能會造成我們體內的代謝發生紊亂，從而導致內分泌失調。
咽喉疾病：腰肢到口腔對於我來說可是重中之重的，它是我們用來抵禦外界病菌入侵的第一道關卡，也是提前預防咽喉要道出現問題的功臣。往往口腔潰瘍發作之後，沒有愈合的很快，就會導致細菌病毒就可能通過患處蔓延到咽部引發急性咽喉炎、牙齦炎，導致更嚴重的疾病。誘發白塞氏病，一個或數個口腔潰瘍反複發作甚至此起彼伏，疼痛難忍或伴有其他部位的潰瘍(如外陰潰瘍)，這種複發性口腔潰瘍也要當心癌變的可能。
癌變風險：反複出現口腔潰瘍的危害還有長期經久不愈的口腔潰瘍也要當心癌變的可能。如果潰瘍直徑達1厘米以上，邊緣隆起、不整齊，中央凹陷，凹陷的表麵有顆粒狀的小疙瘩，在潰瘍的周圍和底部可摸到硬塊，就可能是癌變的跡象。若是同一處口腔潰瘍，傷口超過三周以上仍未改善，就要警惕是否為發生癌變的信號。
4.口腔潰瘍應該如何護理
口腔潰瘍的護理需要注意的是，在醫生指示下，塗抹藥物或用藥水漱口。注意口腔衛生，吃完食物要隨時漱洗幹淨，這對於口腔潰瘍的治療有所幫助。
對於口腔潰瘍的護理還需要避免吃太硬或纖維太粗的食物，以免刺激傷口，加重疼痛。口腔潰瘍患者需要注意食物不要挑口味過重，如太酸鹹、太辛辣的食物，以免刺激黏膜。
要做好口腔潰瘍的護理，就應該少喝酒及碳酸飲料等刺激傷口的飲料。太燙或太冰的食物會加重口腔潰瘍的疼痛感，宜避免。
5.口腔潰瘍的注意事項
注意飲食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜水果，核桃，杏仁等富含維生素、微量元素的食物。
生活要有規律，保證每天7-8小時睡眠，提高睡眠質量，不熬夜。
選擇軟毛牙刷及合適的、性質溫和的牙膏，經常更換牙膏品牌。
積極治療牙體牙周疾病，保持口腔衛生。
口腔黏膜避免創傷刺激，少食堅硬、過燙食物如油炸、膨化食品。
小編總結：相信通過這篇文章大家對口腔潰瘍應該如何預防有了一定的了解，所以小編在在這裏建議大家在平時一定要注意自己的休息時間，每天一定要保證自己有七到八個小時的睡眠時間。還有就是在選擇牙刷的時候，最好是購買軟毛牙刷。
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