1.女人如何預防乳房衰老
正常作息
人體除了自然老化外，經常熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房的健康。方法：什麼時候睡覺，什麼時候起床，慢慢形成一個習慣，需長期堅持這個習慣。
選擇適合的內衣
成年後乳房變化不大，但是會因為飲食結構、身體狀況等發生變化，比如：月經期和懷孕情況等。女性朋友需隨時關注自己乳房變化，選擇適合的內衣，穿過緊的內衣超過18個小時，會影響腋下淋巴結排毒功能，對健康進行非常大。
方法：可以備著不同的內衣，在乳房產生變化的時候，需佩戴合適的內衣，回到家後需鬆解內衣，多按摩腋下淋巴結促進血液循環。
養成良好的站及坐姿
含胸對乳房損害很大，它不僅壓迫胸部組織生長，還侵占了它的生存空間，容易造成乳房下垂。
方法：每時每刻需保持端正的坐姿和站姿，任何時候都有挺胸抬頭。
健胸運動
適量的運動身體，乳房脂肪組織通過合理鍛煉，有一部分能轉化成肌肉，讓乳房線條變得更挺。
做法：最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢的上舉，保持10秒鍾作用，再緩慢下落到胸前，如此反複5-10次，可以讓乳房肌肉上提。
經常按摩
通過按摩可以讓乳房變得有緊繃感，讓那個乳房變得更加的豐滿，還能有效的皮膚鬆弛。
方法：雙手交互托住乳房下方，再輕輕上提，再托著乳房外側往內推，能避免乳房下垂或是外擴情況。需注意在按摩的時候需塗抹橄欖油或是潤膚乳液，讓按摩更順滑，還能保養皮膚。
塗抹健胸霜
好的健胸霜能加強乳房皮膚支撐力，避免使用於乳頭周圍，一般早晚各使用一些，一周最少護理2次左右。目前市麵的健胸霜添加了雌激素，雖然可以讓乳房變得腫大，但是時間久了容易引起乳腺癌。
冷熱水交替沐浴
洗澡水溫不能太高，不然會引起乳房結締組織老化，讓身體肌膚失去彈性。正確的方法是以冷熱水交替方法，對乳房下方進行衝洗或是按摩，刺激乳房血液循環。
2.預防乳房衰老吃什麼好
1、大豆
經常的吃大豆對於乳房是很有好處的，因為大豆中含有豐富的異黃酮的成分，可以降低女性體內的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆漿等。對於乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
食用菌類對於乳房來說，也是很有幫助的，因為菌類是天然的調節劑，可增強人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3.女人預防乳房衰老的年紀
乳房是女性最脆弱的部位，女性25歲開始出現乳房衰老征兆。到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降，從40歲起乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。乳房是女性美的重要象征，想要保持乳房“年輕貌美”，就要從年輕開始保養乳房。
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