一些慢性疾病患者因為多多少少都有著一些肥胖的情況，因此也想通過跑步或者其他方麵的運動來緩解這種情況。但是很多患者知道自己的身體可能並負擔不起這種運動，那麼慢性病患者應該如何預防運動意外呢？
1.慢性病患者應怎樣預防運動意外
對於一些慢性疾病患者，我們需要了解到的是患者究竟是否適合做運動，如果是心髒病之類的疾病，那麼就很容易出現一些意外的情況。即便是在運動的時候我們也應該采取藥物治療和其他治療方式來幫助人恢複健康。
而如果有人是在運動中出現身體不適的情況，那麼就一定要立刻停止運動，然後立刻將他送到醫院去，或者原地休息，如果在休息後依然沒有好轉，那麼就應該送入醫院就診。因為一旦出現腹痛、胸悶、氣促這方麵的情況，就很可能是運動催發了體內的慢性疾病，如果不及時治療，甚至會威脅到生命。
運動的節奏也是我們需要注意的，一定要循序漸進，不要突然增加自己的運動量。如果本身是有慢性疾病，那麼最好讓一個人陪著你，一旦出現意外也好照應，並且有助於發現異常情況。
2.跑步治療慢性疾病嗎
跑步的好處非常多，治療慢性疾病隻是它其中之一的好處。跑步能讓人的心肺功能得到提升，並且讓血液流動循環加快，促進心肺的發展，如果長期的堅持的話，是可以增強人的免疫能力的，對於人體有著莫大的好處。
跑步能影響血液膽固醇，膽固醇一旦高了就會影響到自己冠心病的發病率，因此規律性的跑步訓練可以升高血液內高密度脂蛋白。膽固醇也並非全是不好的，高密度脂蛋白就是對人體有益的膽固醇。
同樣的，作為一種高強度的有氧運動，跑步是完全可以預防肥胖的，肥胖是因為自己身體中的脂肪儲存過多，導致了肥胖的情況發生，但是長久的堅持能將體內的甘油三醇轉化成熱量，從而消解脂肪，是非常好的減肥手段。
3.夏天跑步的注意事項
我們在夏天跑步的時候一定要記得紫外線的防護，一般在出去跑步的時候我們要塗上防曬霜，這樣能讓我們減少皮膚癌的患得風險，一天中最熱的時候是在十點到下午兩點，因此跑步盡量避開這一段時間，最好是在晚飯後兩個小時左右的時間去跑步，對於身體的幫助非常大。
跑完步，如果身體的衣服濕透了，那麼就脫下來擦幹自己的汗水，因為如果大汗淋漓不處理的話，可能會著涼。嚴重一點的甚至直接就感冒發燒了。
一般來說，我們在夏季跑步，男性是會流失1.5升的水分的，女性偏少，但也有0.5升，因此我們一定要做好水的補充，不能讓自己出現缺水的情況。如果有條件的，可以檢查自己是否脫水，如果跑完之後身體減少了百分之二的體重，那麼就有可能是脫水了。
總結：在麵對跑步的時候，我們雖然最終的目標是鍛煉的自己的身體，強健自己的體魄，但是我們也需要一定的方法來讓自己更加健康。在閱讀了小編的文章之後，你知道夏天跑步該如何保護自己了嗎？希望小編的文章能給你帶來一些幫助。
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