1.斷奶後乳房變小怎麼辦
作為一個新手媽媽，擁有孩子的那一刻是覺得很幸福的，但是哺乳孩子就會對女性的胸部造成一定的傷害，如何防止胸部變小呢?接下來的文章會詳細的介紹如何防止斷奶後乳房變小，一起來閱讀一下吧。
1、飲食調養
豐滿挺拔的乳房通常由多種因素決定，一方麵是先天因素比如像如遺傳等，還有一部分則是後天因素所造就的，比如像食物營養、健美鍛煉等。我們人體的生長發育離開不了食物的營養，乳房的發育亦然如此，如果離開了食物提供的營養的話乳房勢必會出現有縮水現象。而且女性的乳房更是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了。
因此專家提醒女性朋友，在平時生活中應該確保平衡膳食的建立，除此之外還要注意正確的膳食，這樣才能讓乳房豐滿挺拔。尤其是對於斷奶後的新媽媽而言，更要注意多吃些富含有營養的食物，以此來達到豐胸的目的。
2、植物性脂肪
很多斷奶後的媽媽為了不讓胸部變小，因此經常會大量的食用一些脂肪類食物，專家指出脂肪類的食物確實能夠讓豐胸脂肪堆積從而更加的豐滿。但是在選擇脂肪類食物的時候必須要特別的注意，那就是必須要選擇一些植物性脂肪食物，這類食物不僅可以起到豐胸的目的同時還可以預防肥胖。如果是動物類脂肪食物的話，其中所含有的大量飽和脂肪酸很容易導致脂肪在體內其他部位堆積，從而導致肥胖。
因此要想增加乳房脂肪量，最好是提高植物脂肪的攝入量，在這類植物油中含有人體必需的脂肪酸。除此之外還要注意多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物，以免誘發乳腺癌。
3、運動豐胸
產婦由於懷孕期間的疲憊以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及銳減，這些因素都會導致胸部失去原來的結實，尤其是在斷奶後乳房更加的縮水。專家提醒，女性朋友在平時生活中完全可以通過各種運動或體操來保持乳房的健美，這是乳房保健中非常重要的一項。其中運動是最好的豐胸方式，它不僅有利於豐胸的結實同時也有利於身材的健美，這對於產後新媽媽而言是非常理想的。
能夠豐胸的運動方式有很多，除了遊泳之外，還可以通過打球、伸展運動、跑步等方式來達到豐胸的目的。但是在進行這些運動時，必須要穿運動胸罩來支撐避免胸部鬆弛。對於斷奶後胸部變小怎麼辦的問題，運動也是理想的方式。
4、調整姿態
有很多女性經常有含胸、駝背的姿勢，這些不良的姿勢必須要盡早的糾正，否則的話時間一久就會影響到胸部的健康。不管是正在生長發育期間的女生，還是已經孕育有孩子的產婦，在平時生活中都應該注意為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸而且要時刻注意。
2.為什麼斷奶後乳房會變小
在哺乳期的時候乳房變大是因為乳汁的分泌引起的，這些乳汁把乳房撐大了，在加上寶寶對於乳汁的吮吸，使女性朋友身體裏麵的脂肪有了很大的消耗，實際上就是女性朋友的乳房是脂肪聚集的一種效果，會隨著女性朋友分娩後卵巢受到了損傷以及變化的影響，女性朋友身體裏麵雌激素分泌有所減少，這樣就使女性朋友的乳房隨之發生了變小的現象，還有些女性朋友在喂奶的時候對於乳房不注意保養，會引起乳房變小以及下垂的情況，所以在哺乳期的時候一定要穿戴內衣，防止乳房下垂。
3.斷奶奶漲怎麼辦
1、吸奶器：斷奶奶漲痛和乳汁的淤積有關，有些情況嚴重的媽媽還可能是患上了乳腺疾病，所以在漲奶期間可以嚐試用吸奶器，把淤積的奶水吸出來，能起到緩解的作用。吸奶器在一般的超市或母嬰用品店都能買到，不過要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。
2、熱敷：熱敷能緩解斷奶漲奶痛的情況。媽媽可以在使用吸奶器把乳汁洗出來後用熱毛巾熱敷乳房，熱敷能把阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。一般每天沒有限製多少次，隻要把乳房敷軟就可以了。
3、熱水澡：洗熱水澡有利於全身經脈的疏通，斷奶奶漲室如果感覺乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個熱水澡，洗澡的時候要注意按摩乳房，感覺會舒服些。
4、冷敷：這種方法主要針對漲痛程度比較嚴重的媽媽，用冷敷能夠起到止痛的效果，不過一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
5、減少湯水的攝入：媽媽們要注意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會漲奶得更厲害。脹痛嚴重的話建議可以喝麥芽，穀芽(俗稱二芽湯)。不過應該去正規的中藥店，因為二芽應該用醋製過的，不然效果不會很好。
6、回奶藥：常見的回奶藥有維生素B6、麥芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶藥的主要作用是阻礙乳腺的乳汁分泌，從根本上減少斷奶奶漲痛的問題。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的藥性比較強，一些媽媽使用後可能會影響到再生後的乳汁分泌，同時在服用後不能繼續喂奶，以免影響到寶寶。因此在萬不得已的情況下不要使用藥性強的斷奶藥，同時使用的話最好在醫生的建議下服用。
7、通乳師通乳：通乳師是經過專業的培訓技術人員，通乳師解決奶漲痛的主要方法是采用中醫的原理，通過點按相應的穴位疏通相應的經絡，以按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等8種手法，疏通乳汁，能起到緩解作用。
8、看醫生：部分媽媽奶漲痛嚴重，此時要當心患上乳腺炎等乳房局部，此時最好到醫院檢查、診治。如果媽媽在采用多種回奶方法後，腫脹還是無法緩解，疼痛繼續，可以到醫院請醫生開止痛藥。
4.斷奶奶漲要幾天
因為哺乳期持續給寶寶喂奶，斷奶時易致媽媽奶漲，那麼斷奶時奶漲要幾天?斷奶時奶漲的時間因人而異，有些媽媽可能會時間長點，平均為7-8天就好了。當乳房脹得厲害的時候，可以先用吸奶器吸一下，防治乳汁淤積，造成乳腺炎。同時要注意控製飲食中水的攝入量，要不脹得更厲害。
斷奶要循序漸進，乳汁的產生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結果。斷奶過程中，嬰兒吸吮的時間和次數少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個自然過程。斷奶關鍵是減少對乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房。奶脹不適時，可擠出少量乳汁，但不應過度擠奶，以免刺激導致乳汁分泌過多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適。此外，也可以在醫生的指導下使用一些藥物來回奶。
5.產後為什麼乳房會變小
1.懷孕的時候身體雌激素分泌過多，促使乳腺細胞二次發育，讓乳房看起來增大，生產後母乳，因為乳房要存儲大量的乳汁，雖然乳腺腺體出於老化狀態，但是大量的乳汁足以讓乳房看起來增大。隨著斷奶之後身體雌激素分泌明顯降低，乳房鄒然縮水變小。
2.產後著急減肥。生寶寶後的女性體重是在產後一年恢複的，產後急於減肥的女性，會導致身體膠原蛋白急速流失，造成皮膚鬆弛老化的狀態，胸部自然也會隨著變小。
3.哺乳期體力消耗過大，女性生寶寶後要帶孩子，還有各種瑣事，身體營養跟不上，導致身體脂肪嚴重流失，胸部本來就是由脂肪組成的，身體脂肪流失的結果就是胸部也變小了。
6.如何預防產後乳房變小
1.正確哺乳方式。很多女性都不注重這一點，都認為沒有哺乳沒有什麼正確不正確的，隻要寶寶能吃到奶水不就好了。其實不然的，小編告訴媽媽們，母乳喂養也有很多種說法的，不正確的母乳方式會直接導致乳房縮水，鬆弛的。
哺乳的時候要讓寶寶兩邊吃，不要吃空一邊然後另一邊不吃，這樣很容易導致乳房大小不一。另外寶寶吸允乳頭的時候要使勁拉扯。
2.正確減肥。產後身材變形是必然的，減肥就成了媽媽們的一大難題，很多媽媽產後采用比較極端的方法來減肥，這樣是很吧可取的，雖然減肥成功了，但是皮膚會變的比較鬆弛，連帶的胸部也會下垂。
產後最佳的減肥速度是每周1.5kg左右，再多的話會影響身體肌膚的彈性的。
3.產後胸部的保養。斷奶以後胸部有一定的恢複期，一定要抓住這個時間來豐胸是最有效的，就跟經期豐胸是一個概念。現代研究證明，女性胸部的發育跟食物有著很大的關係，人體處於饑荒狀態的話身體必然要消耗身體的脂肪，而乳房的主要成分就是脂肪。胸部脂肪減少、身體皮膚鬆弛都是因為脂肪流失、身體膠原蛋白減少導致的，補充膠原蛋白是保養胸部的重要元素。所以產後要多補充膠原蛋白，才可以讓胸部更好的恢複。
7.還有哪些原因會造成乳房變小
1、隻吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，隻吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。
2、日常喝水少
有營養專家指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因為，女生體內含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產生化學反應，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯了穴位一樣是徒勞無功。
5、不合理的節食減肥
節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小了。這是因為，胸部裏有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。
6、隨意使用豐胸產品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是塗抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產品質量參差不齊，女生無法辨別真偽，隨意塗抹產品也會造成對胸部的傷害。
7、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。
穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
8、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
9、服用避孕藥
用避孕藥來去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。因為避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，隻會使胸部越來越小。
總結：關於斷奶後乳房變小的原因以及如何防止斷奶後乳房變小的方法應該有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，其實導致乳房變小的原因主要就是哺乳孩子的時候的方法是不正確的，隻要掌握好哺乳好孩子的方法，就不會出現這種問題，更多健康知識可關注三八女性網。
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