本來是一種正常的現象，但是如果出現了很有可能會擔心。如果出現了應該怎麼辦呢?不要過多的擔心，接下來三八女性網就來說一說產後生孩子脫發的情況，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。
1.產後脫發是怎麼引起的
激素改變
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢複到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發紛紛退役;與此同時，新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發。
精神因素
精神因素與頭發的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑發變成了白發;有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅;再加上來自各方麵的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。頭發脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫發越來越多。
營養不足
按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。
妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭發的生長。
2.產後脫發怎麼辦
1、注意洗發、幹發的技巧
洗發：要選用適合自身頭發的洗發露。不要過分用力搓擦頭發，順頭發自然下垂姿勢洗發。洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
幹發：濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用，注意還在滴水和已經幹燥了的頭發都不宜吹風烘幹。最好讓頭發自然幹燥。
2、正確梳理頭發
選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。
3、盡量避免或減少燙發、染發次數
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，在染燙時也容易將頭發扯下，造成脫發。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發次數。此外，燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
4、注意飲食
產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
5、其他注意
保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。
3.怎樣預防產後脫發
放鬆心態，正確看待脫發：要正確看待脫發，這是一種常見的生理現象，35%—45%的媽媽都會出現這種情況。產後的媽媽本來就比較敏感，容易患產後抑鬱症，加上脫發帶來的煩躁，會更加影響心情。要保持積極樂觀的心態，擁有輕鬆愉快的心情很重要，如果心情焦慮會導致脫發嚴重。
常洗頭發，保持頭皮健康：如果長時間不洗頭，可能會加劇脫發的嚴重程度。產後激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常，坐月子不洗頭，頭發油膩，汙垢就會堵塞毛孔，頭發和頭皮含油量過高會加重脫發現象。因此，不要擔心洗頭會掉頭發，要常洗頭，洗完頭發不要使用吹風機，盡量讓頭發自然幹，洗頭的時候動作要輕柔，濕發時不要入睡。平時也可以常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。
合理飲食，均衡營養：在飲食方麵要做到膳食合理、營養均衡，少吃油膩的食物。頭發最重要的營養來源就是蛋白質，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。多吃一些當季的水果和蔬菜，同時也可以適當食用海帶、海蜇等產品。
健康睡眠也很關鍵：媽媽晚上要給寶寶喂奶，睡不好、睡不飽是常事，給寶寶換尿片這樣的事情可以跟寶爸協商，讓他們來做，這樣寶媽就有機會多睡一會兒。生長激素晚上10點到淩晨2點分泌最多，不光適合寶寶長個子，也適合媽媽長頭發，盡量確保這個時間段的深度睡眠，給新頭發多一些成長機會。
4.產後脫發吃什麼好
1、補充鐵質
有30%的產後脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於產後脫發的原因，以及它的解決的方法，希望對大家有所幫助。這也不需要過多的擔心，在生活習慣和護發上都是需要注意的，這樣才能有一頭好的頭發。
推薦閱讀：
