1.產後脫發是怎麼回事
產後脫發的原因有很多，可能是因為產婦身體裏的激素改變了，還有可能是因為情緒的問題，精神因素與頭發有著很密切的關係，負性情緒和一些不好的心理會使頭上的毛發脫落，營養不足也是一個原因，也可能是妊娠期反應是毛發脫落。
2.產後脫發吃什麼好
1.補碘
有些產婦雖然沒有掉發脫發，但是頭發枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.補充鐵質
有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫發的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3.補充植物蛋白
脫發還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發脫發。建議產後多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發更健康。
5.補充維生素E
VE也有助於毛發生長，可以緩解脫發的問題。所以女性產後可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
3.產後脫發按摩好嗎
產後頭發比較油，也容易掉發，隻要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。每天梳頭發或者按摩頭發也可以讓頭發得到改善。此外，可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發的再生和防脫會有很好的改善作用。
4.產後脫發怎麼護理
1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。
3、選用溫和護發產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗發水，如果是幹性頭皮，就要選擇滋潤型洗發水。
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6.如何預防產後脫發
1、多補充蛋白質
頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方麵，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
2、心情舒暢
產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。
3、適度清洗頭發
新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭後可以用點護發素或發膜滋養一下頭發。
4、用指腹按摩頭皮
媽媽們在洗頭發的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
除了保證營養的攝入外，還要有一個好心情。以上就是關於產後脫發的內容,通過上文的介紹，相信大家對產後脫發是怎麼回事都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了怎樣預防產後脫發，這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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