1、換一個角度看事情
很多從表麵看令人生氣或悲傷的事件，如果換一個角度，用另外一種眼光去看，常常可發現一些正麵的、具有積極意義的東西。
2、培養幽默感
研究發現，在問題麵前，經常運用幽默作為應對機製的人，健康問題就比較少;而運用哭喊作為應對機製的人，健康問題相對要多很多。
3、增加愉快的生活體驗
增加令人愉快的體驗，可以減弱消極情緒狀態，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反應能力。這樣，即使偶爾遇到不愉快的事情，也不至於發生過於強烈的情緒反應。
4、使情緒獲得適當表現的機會
情緒是生活的組成部分，對起伏的情緒不必也不可能一概予以抑製，而應選擇適當的方式，如運動、旅遊、傾訴等，給情緒適當的發泄機會。有機會傾訴自己的痛苦並得到他人的安慰，能夠極大地改善健康功能，增強免疫係統功能。
5、積極參與社會交往
社會交往能使人產生積極的情緒體驗，積極的情緒體驗又會使人們更積極地與人交往，更好地適應環境、應對突發事件，從而形成一個良性循環。
想要有健康的心理，最重要的就是有愉快的心情。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於心理的內容,通過上文的介紹，相信大家對怎樣培養健康的心理都有了大致的了解。這些僅供大家參考。希望能夠給你帶來幫助，更多信息盡在三八女性網!
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