1.遊泳會增加體內濕氣嗎
會。
生不生濕和是否遊泳並沒關係,關鍵要看水溫,如果是冷水,生濕則是必然的。所謂濕,是身體功能下降導致代謝廢物不能排出,而“寒”是最有損身體功能的,生濕多是受寒在前的。
2.經常遊泳的人如何祛濕
注意水溫水溫不要太涼,會導致寒氣入體,加重體內的濕寒。控製好遊泳的水溫。
平時配合其他運動遊泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣,可以結合跑步等運動,讓自己出汗去濕。
飲食要清淡體內的濕氣不僅僅是外濕,當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。
用熱水洗澡遊完泳後,盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
拔罐對於這種由外濕引起的濕氣,可以用拔罐驅除體內濕氣。
3.不能長期泡在水裏不動
很多人可能去遊泳隻是因為天氣熱,而遊泳池中水是冷水,炎熱的夏天泡在水裏則可去熱,還是很舒服的。然而泡在水裏不動,尤其是在水是冷水,不是恒溫水的情況下,必然會生濕氣的。
4.遊泳後應當洗熱水澡
遊泳時,人體是出汗的,身體的毛孔會張開。但是由於處於水中,就會導致外界環境中的水濕侵入人體。而且出水之後,如果遭遇冷空氣,就會讓皮膚毛孔快速收縮,很容易在體內形成寒濕。因此在遊泳之後,洗個熱水澡可以緩解生濕的問題。