早上遊泳還是晚上遊泳好
準確的來說，遊泳它在任何時間都是很好的一個運動，隻不過在早上遊泳的時候，我們的身體不能夠劇烈運動，因為遊泳它比較耗費體力，如果我們早上遊泳進行一個劇烈運動的話，它可能會影響我們接下來一天的工作，所以早上我們可以進行一個適當的遊泳，而晚上遊泳呢，他是我們體力和耐力的一個最好的時候，是運動的黃金時間會有一個非常好的效果，而且它對於我們的睡眠非常有利，晚上的1:00~4:00是我們人身上的一些大部分器官進行一個休息時間，這樣的時候我們就可以使我們得到一個部分的休息放鬆。而早上的5:00~8:00，那時我們的肌肉就開始漸漸的蘇醒，這個時候精神非常的飽滿，尤其是早上7:00的時候是我們腎上腺分泌進入一個高潮的時候，非常適合運動，可以使我們的免疫功能加強。
1.遊泳對身體的好處
增強身體抵抗力
由於我們長期的進行遊泳鍛煉，他對我們的體製有一個增強促進作用，而且可以提高我們的身體免疫力，使我們整個人看上去非常的健康，預防我們身體的疾病的產生，另外選擇蛙式或者是蝶式遊泳，可以對我們的腿部和盆骨附近的肌肉進行一個鍛煉，有利於防止子宮脫垂膀胱下垂等一些疾病產生。
讓體型更加完美
在遊泳的時候，我們幾乎是對全身上下各個部分的肌肉進行了一個鍛煉，長期堅持的話可以均衡我們身體進入了一個發展，並且遊泳運動，它是屬於一個有氧運動，可以更好的消耗，我們身體裏的熱量使我們脂肪進行燃燒，對身體裏多餘的贅肉進行消耗，不僅不會讓身體變得肥胖，而且它可以使我們的肌肉得到塑造，自然而然的塑造，整個人的形體使形體更加優美。
保護脊椎
長期遊泳對我們的脊椎有一個按摩作用，所以對於有一些頸椎病的人，他在做其他運動的時候，不僅會對頸椎承受一個壓力，而且會對他產生一個反作用，但是遊泳不一樣，她因為受到了一個水的浮力，再加上人體運動的時候，脊椎處於一個沒有壓力的狀態運動，所以我們可以通過蛙泳等一些勇士來使我們的頸部肌肉得到鍛煉，對，保護頸椎有一個非常好的促進作用。
調節內分泌
長期遊泳可以調節我們身體裏的內分泌，使我們的心態變得更加平和，放鬆。
