遊泳是在炎炎夏日間年輕人的選擇，這確實非常不錯，尤其是對於很多的年輕人而言。但是遊泳自然不是年輕人的特權，老年人肯定也想加入到遊泳的行列之中，那麼在日常中老年人遊泳有哪些好處呢？今天就跟著小編一起來了解一下吧？
1.遊泳對於老年人的好處
遊泳是一種非常有利於身心的一種運動，很多人在遊泳之後能極好的鍛煉身體。並且這項運動對於五十歲以上的老年人也頗為有效，在水中人體的動作可以沒有拘束，讓身體得到徹底的放鬆。
在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外易血液進入心髒和人體深部組織，使內髒器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內髒流到表皮來，這一張一縮，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。遊泳還能受血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。遊泳時心髒負擔加大，可增強心血管係統的功能，防止動脈硬化和心髒病。
人進入50歲以後，由於缺少運動，容易產生骨質疏鬆，尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而遊泳可以使全身骨骼都處於積極的活動狀態，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏鬆。遊泳還能促進關節腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。遊泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。
2.老人多少歲不能遊泳
遊泳雖然對於老年人有幫助，但這個限製卻並不是無限的，畢竟老年人的身體素質隨著年齡的增大正在緩慢的下降，到了一定的年齡分水嶺之後，遊泳對於老年人就是一項比較危險的運動了。
規模稍大的遊泳館,發現大多數要求70歲以上老人提供健康證明或簽署承諾書,也有的提出需要有人陪同。
對於老年泳客入館沒有年齡限製,用老年卡辦年卡可以享受優惠,但是需要老人提供有醫生簽字的體檢報告。使用老年卡的泳客,除了提供體檢報告外,還要到窗口簽署免責協議書。會議中心遊泳館,同樣需要健康證明和家屬簽字的承諾書。另外,獨墅湖遊泳館和園區青少年活動中心遊泳館,對於老年泳客設置的“門檻”更高一些。
65周歲以上的老年人不能單獨進入,需要有家人陪同才能遊泳。園區青少年活動中心遊泳館則要求,70周歲以上的老年泳客需要有人陪同。
至於為何需要有人陪同,考慮到老年人的身體狀況等原因,有人陪同可以減少老人在遊泳館內突發意外的風險,一旦出現意外,陪同者能及時發現、及時處理。
3.老人遊泳有哪些注意事項
老年人遊泳是具備一定危險性，畢竟身體機能正在逐漸下降，而且整體的動作肢體也沒有年輕人那麼敏捷，所以老年人在進行遊泳運動的時候一定要好好做好準備，不可疏忽，否則是會造成生命危險的。
一、初學遊泳的中老年人是有一定的要求的,在參加遊泳鍛煉前一定要進行全麵的身體檢查,體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。
二、對於初學遊泳的老年人,安全是最重要的,為保證安全,最好有人陪伴或參加遊泳學習班練習。
三、在參加遊泳前一定要認真地做好陸上準備活動,千萬不要急著下水,一定要使身體各部器官都得到活動,特別是四肢各關節的活動一定要充分,使身體感到有暖意。
四、時間不宜過長。老年人不必年輕人在水裏時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裏容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。造成老年人身體上的嚴重傷害。
五、過饑、過飽不要遊泳。老年人身體問題相對年輕人來說要嚴重的多。饑餓遊泳易發生低血糖;過飽遊泳不僅影響胃腸供血,且可因腹壓增高發生急腹症。所以在飯後一個小時到兩個小時之間遊泳。這個時候身體的狀態也更容易起到鍛煉的作用。
4.老年人快速學習遊泳有哪些妙招
水中和陸地是完全不同的兩個世界，水中沒有能供人借力的物品，所以人很容易沉下去，對於不熟悉水的人來說，水是非常危險的。對於老年人更是如此，因此在遊泳鍛煉上更應該保存一定的體力，去學習遊泳技巧。
學遊泳不能對水產生恐懼,為了快速學會遊泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式。感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
初學遊泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學遊泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而隻有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嚐試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
借助遊泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水麵,然後感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會遊泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水麵以及在腳的作用下移動。
5.老人遊泳有哪些壞處
運動，不可能是將好的一麵帶給人類，尤其是遊泳這種與水打交道的運動，雖然遊泳是非常不錯的一種運動，但卻也有一些壞處。
一、常見傳染病感染：遊泳經常去的地方是公共泳池，裏麵有很多人都參與過，可能會有紅眼病、腳氣等其他傳染病的發生，所以要注意選擇好的場所，盡全力去預防。
二、中耳炎：如果經常遊泳而沒有注意防護，耳朵進水頻繁，可能會導致中耳炎。倘若患有鼻炎，那麼經常性遊泳，也會讓炎症更加嚴重。
三、關節炎並發：關節炎是由於受寒濕氣重引起，如果經常性遊泳而沒有注意養護，那麼很容易誘發關節炎。
四、拉傷肌肉：過度的遊泳對身體不好，很容易在長年累月下拉傷肌肉，所以我們不能過度遊泳。
總結：老人遊泳，因為身體素質的下降，所以遊泳應該適度而非長時間的在水中玩耍，並且在沒有徹底的學會遊泳之前是千萬不要去脫去輔助裝備的，而老人盡量的要在家人陪同的情況下一起去，出現了危險和意外也得有人照應。
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