其實就是在表現自己的腰身比較的瘦，所以用了很多種的方法，因為那樣能夠判斷自己是不是很瘦，或者是瘦到了一定的程度，所以有人提出來就會變得很火。這就是為什麼近日網上會很流行這個的原因，在很多的時候其實身體健康就好，那些就當做平日裏的娛樂就好。
1.螞蟻腰是什麼
最近在網上流行的不再是什麼A4腰，反手摸肚臍了，要說現在最火的還得是韓國女星的“螞蟻腰”，可能還有很多人不知道什麼是“螞蟻腰”，跟著小編一起看看吧!
顧名思義，就是有曲線的腰，腰部最細的地方要小過你的頭圍，那麼你就是百分之百的“螞蟻腰”了。所謂“螞蟻腰”不僅是腰部腰細，最重要的是要有“曲線美”，也就是說你的胯部要稍微寬一些，這個就屬於個人的先天條件了。不過螞蟻腰是絕對在20寸以下這是可以確定的。
2.螞蟻腰腰圍是多少厘米
螞蟻腰的腰圍範圍一般在19寸至23寸之間左右，隻要自己的腰圍比自己的頭圍小，都算是螞蟻腰喲。
過去在某節目中量了泫雅的腰圍，發現隻有23英寸!不愧是螞蟻腰!
孫娜恩從出道時開始就以纖腰受到矚目。在某次測量中發現，孫娜恩的腰隻有20因寸，她還說最近長胖了，大概有22英寸。成員開玩笑說：“不敢相信裏麵腸胃都能裝得下”。
具荷拉能夠一直保持21英寸的螞蟻腰和腹肌，正是因為hundred weight運動和普拉提運動。不僅如此，她還堅持去騎馬。在某個節目中，具荷拉平躺在地，兩腿太高，用腹部的力量做拉伸，這就是所謂的hundred weight運動。
3.怎麼變成螞蟻腰
1、首先要知道是什麼造成腰粗的。主要就是過多飲食，過少運動，從而導致腰部的脂肪的堆積。
2、第一個方法自然就是多運動了。通過運動來塑性是最直接的辦法。平時要多做運動，並且要堅持。
3、利用中醫治療。有的人的脂肪堆積也可能是因為自身體寒，體內的毒素排不出去。那麼可以利用中醫的抓帶脈來進行治療。
4、利用飲食治療。平時可以喝陳皮普洱茶，來進行去濕氣，並且可以用來養胃，讓身體變好，讓腰部瘦下來。
5、喝冬瓜紅糖茶。冬瓜的作用是補水減肥，最適合用來減掉肚子上的脂肪，達到瘦身的效果。
6、無論是哪種方法，健康而有效地形成螞蟻腰才是正確的並且要學會堅持。
4.螞蟻腰怎麼練
以「管住嘴」來說，營養師們都認為，平常少吃反式脂肪和糖就能維持平坦的小腹，加上攝取蔬菜、水果、豆類等高纖天然食物，小腹更是能順順地平坦下去，「多喝水、少飲料」更是所有人得謹記的瘦腹原則。
另外，除了通過多走路，以運動消耗脂肪，大力地「邁開腿」外，平常也能做點居家運動，鍛煉腹部緊實線條，建立自信，穿著Top crop勇敢的踏上街頭!
俄羅斯旋體
俄羅斯旋體以鍛練腹部深層肌肉為主，動作簡單，非常適合新手，坐在瑜珈墊上，雙腿稍微彎曲，雙手放胸前，呼氣後用腹部轉動上半身到另一邊靜止一秒再換邊，每天各做15至20下，進階者可手拿啞鈴或是雙腿騰空。
V字屈體
V字屈體需要較大的核心力量才能進行，頸部一定要盡量放鬆才能避免拉傷。預備動作：平躺於地後，雙手往頭頂後伸直，雙腿並攏抬離地麵，腰部平貼於地，動作開始後，上半身帶動雙手向前碰觸腳趾，以左手碰右腳，右手碰左腳的方式進行，來回重複動作，持續1分鍾。
原地爬山
原地爬山手臂打直，手掌稱地，將膝蓋往胸部靠，左右腳輪替，背部要注意維持平直狀態，不可駝背，待動作熟悉後，可加快速度進行。
相信大家通過這篇文章之後都對螞蟻腰有了一定的了解，所以要是想要練習螞蟻腰的話，那就趕緊減肥吧，還有就是文章中也有分享應該如何練螞蟻腰，所以要是想要練習螞蟻腰的話，那就好好的練習吧。希望這篇文章能夠幫助到大家。
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