很多的家長會覺得孩子練習舞蹈是一個很好的事情，因為練舞蹈的人會比較有氣質而且也會比較的容易駝背之類的，所以就會選擇送孩子去學舞蹈，但是可能選擇舞蹈機構的時候會為了方便或者價格比較的實惠的原因，就近選擇一個比較方便的的舞蹈機構。但是其實這樣是不好的。
1.練下腰致終身癱瘓是怎麼回事
一個下腰的動作，再加上舞蹈老師的處置不當，就可以讓一個6歲的女童終身癱瘓。這樣的結果，讓很多將孩子送到舞蹈班的家長難以置信，但這就是事實。
近日，揚子晚報記者從蘇大附屬兒童醫院獲悉，近年來，因為跳舞不慎受傷而導致孩子終身癱瘓的病例卻逐年增多。2017年，他們就收治了兩例。而在北京，像這樣的病例已經收到了近百例，幾乎都是六七歲的學齡前兒童。
在隨後對舞蹈培訓機構的調查采訪中，揚子晚報記者發現，幾乎絕大部分培訓機構表示對此類事件毫不知情，也不曾對此采取過有針對性的崗前安全及急救培訓。甚至有培訓機構表示，即使存在此類事件，那也屬於“火星撞地球”類的小概率事件。
受傷
6歲女孩“下腰”之後倒地老師扶著她回了家
給孩子報個舞蹈班，讓孩子接受一下藝術熏陶，成為很多家長的選擇。家住蘇州某小區的李女士(化名)就是其中之一。2017年暑假前，她和往常一樣，在自家小區的一家少兒舞蹈培訓機構裏，給自己6歲的女兒小麗(化名)報了個名。
“這個機構就在自家的小區裏，小區裏很多孩子都在那裏上課，口碑挺好的，一直以來也沒出過什麼事情，我覺得很放心，就給孩子報了名。”
2017年7月的一天，李女士把小麗送到培訓機構後，就回家忙別的事了。“我家就在小區裏，老師們也認識我家，即使遇到了什麼事情，喊我也很方便。”當天，培訓班的舞蹈老師和往常一樣，給孩子們上舞蹈課。就在老師教孩子們做完“下腰”這個訓練動作後，小麗突然癱倒在地，起不來了。舞蹈老師見狀趕緊上前詢問，小麗說自己腰痛，兩隻腿腳無力，動不了。舞蹈老師就讓小麗躺著休息一下。
過了一會兒，小麗感覺有點力氣了。於是，舞蹈老師攙扶著小麗，將其送回家裏。回家後，小麗繼續躺在床上休息，卻發現情況在惡化，無法再次站立。這時，李女士認識到事態嚴重，趕緊把孩子送到蘇大附屬兒童醫院救治。
一個下腰的動作，再加上舞蹈老師的處置不當，就可以讓一個6歲的女童終身癱瘓。這樣的結果，讓很多將孩子送到舞蹈班的家長難以置信，但這就是事實。
近日，揚子晚報記者從蘇大附屬兒童醫院獲悉，近年來，因為跳舞不慎受傷而導致孩子終身癱瘓的病例卻逐年增多。2017年，他們就收治了兩例。而在北京，像這樣的病例已經收到了近百例，幾乎都是六七歲的學齡前兒童。
在隨後對舞蹈培訓機構的調查采訪中，揚子晚報記者發現，幾乎絕大部分培訓機構表示對此類事件毫不知情，也不曾對此采取過有針對性的崗前安全及急救培訓。甚至有培訓機構表示，即使存在此類事件，那也屬於“火星撞地球”類的小概率事件。
2.下腰怎麼練
1、下腰之前，你必須活動你的腰部以免受傷。 然後找人(媽媽 爸爸)幫你環住你的腰部(讓他提著你的腰避免你受傷)，你就可以往後下腰，手掌挨地麵，身體形成個反U狀。
2、你先找一個穩定的地方可以推手的就好，比如窗台，剛開始學你就背對窗台，一點一點的往下夠，知道你可以下腰輕鬆夠到窗台的時候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪著下腰，手去扶地，一直不斷練習!到一定程度的話，就站起來下腰，記得無論是下腰，還是起來。都要想著頭去找屁股，使勁抬頭就不會有危險了。
3、你最好已開始先躺在床上，用下腰的姿勢把自己撐起來(不知道說得夠不夠仔細)，感受一下下腰的感覺，再扶著牆下，這樣會比較好!
4、背對著牆，雙手撐在牆上，慢慢地慢慢地往下撐，你要不怕痛才好，但是最好是旁邊有床的牆，因為一開始有可能站不穩。每天不要太心急的練太多，最好不要超過20次，慢慢的，練一段時間後就會好的，你就可以下腰自如了!
5、先活動好腰，然後練習躺在地下撐起來，練習一段時間後，再由老師監護下腰。 堅持練習躺在地下撐起來,再一點點往下下,需要人幫忙.後來就好了,自己下,用手支撐腰,一點也不痛。
6、站立，腰向後彎，直到手撐到地，再繼續讓手和腳的距離縮短，但是如果是腰沒那麼軟的朋友這樣做會跌倒。所以去找一根柱子或一麵牆，也可跪下練習腰往後彎，離牆距離和腰的柔軟度成反比，然後向後彎，摸到牆以後就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習一段時間就可以了。
3.下腰有什麼好處
1、可以使得你的身材整體變得更加勻稱,使你的身材呈現曲線美,可以說有模有樣。
2、可以減少身體很多疾病的發生,男性的話可以很好的防禦前列腺,對男女都可以防治腰痛,腿腳活動不變等。
3、經常堅持練沒有懷孕的孩子,懷孕了生育能力也要比普通的女士生育能力更強些,已經生完孩子的可以快速的恢複身體體型。
4、可以防治頭部眩暈,減少暈,貧血的發生,減少能不丁睡過去的可能。
4.練習下腰的禁忌有哪些
1、年齡偏小的練習者要給予適當的幫助
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地麵下腰。教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法。
2、練習下腰時雙腳要記得與肩膀同寬
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直。
3、年齡偏大的練習者要多按摩腰部
對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度。結束後注意做回腰練習:雙腳並攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害。
練下腰的好處很多，但是沒有使用正確的方式的話，可能就會引起一連串的問題出現，文章中的女孩就是因為在受傷之後沒有及時的送醫，還繼續下腰，所以就導致了癱瘓，這種情況不是第一次見，所以要是在下腰的時候一定要注意要是身體有什麼不適的時候就應該及時停止。
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