減肥是很多人都非常想要做的一件事，減肥所需要的是人的堅持和毅力，這對於很多人並不能做到，但是飲食的根本是多運動和多進行飲食的調控，今天三八女性網的小編便是帶來一些關於減肥飲食上的知識，一起來看看吧？
1.減肥喝什麼粉比較好
魔芋粉作為我們日常生活非常常見的一種食物，其減肥的效果還是相當不錯的,雖然魔芋本身的口感柔軟而滑嫩，但是魔芋粉卻恰恰相反，作為一種味道不盡如人意的食物，其功效與口感互相權衡，還是非常值得推薦的。
苦瓜含有一種生物活性成分——高能清脂素,而且實驗證明,每天服用1毫克高能清脂素,就能夠阻止人體吸收100克左右的脂肪,甚至還會讓腰圍瘦2毫米左右。
青汁粉是綠色植物的枝葉磨成的粉,它含有的大量的膳食纖維能夠很快地填滿人的胃部,不僅讓人產生飽腹感,更重要的是能夠抑製糖分和脂肪的吸收,從而達到減肥的目的。
綠茶粉是大家都比較熟悉的,盡管味道不錯,但是卻並不適合單獨飲用,但是與薏仁粉一起飲用,那麼效果可能就並非是1+1=2那麼簡單，兩者互相搭配，不僅減肥效果好,而且還能夠美白,但是月經期不宜飲用,以免造成體內大量鐵元素流失,甚至是造成便秘的情況，如果女性要飲用的話，一定要了解自己的身體情況再進行選擇。
2.哪些飲品對於減肥有幫助
左旋肉堿可以說是風靡一時的,它的減肥效果是有目共睹的。左旋肉堿能有效的抑製我們進食的欲望,從而達到人體消耗脂肪的作用,身體內的脂肪含量降低，那麼自然也就會達到減肥的效果,所以要想用藥物減肥,左旋肉堿是一個不錯的選擇,但是市麵上的左旋肉堿的品牌層次不齊，如果選擇了不好的品牌，甚至會對身體造成危害，所以一定要擦亮眼睛，謹慎選擇。
當然除了左旋肉堿是可以幫助我們消耗脂肪的一種減肥方法以外,另外還有一種減肥茶,它是通過幫助我們清除腸道排出體內多餘的水分,也是可以達到一定的減輕體重的功效。但是減肥茶中本身就附帶一些瀉藥，持續的腹瀉來減少體內一些脂肪和多餘的因素，這樣會對於一些身體狀況並不好的人造成傷害，所以在選擇減肥藥之外，還要看清自己的身體素質是否合適減肥藥。
3.哪些飲品不利於減肥
奶茶是我們日常生活中再平常不過的一種飲品。奶茶味道多變，大多數都是香甜可口。但是目前市麵的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。並且一杯奶茶的熱量極高，極高的熱量食物對於減肥是相當不利的，所以想要減肥，最先要戒除掉奶茶。
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路裏,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。同時對於很多減肥人士來說，選擇運動飲料並不劃算，在減肥之後的休息，如果飲用運動飲料，其裏麵的糖分會讓自己的運動成功蕩然無存，這是非常殘酷的一件事。
水果是減肥佳品,但水果汁卻並不是，市麵上的水果汁大多數要秉持獨特的風味，所以會進行香精等色素進行勾兌，畢竟要量產，所以必須摒棄水果榨汁這種較為營養的做法，這是對於減肥極為不利的。
4.哪些食物對於減肥不利
脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,隻會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物，但如果能抵製住饑餓，那確實是不錯的選擇。
正在節食減肥的女生可能會選擇配以低脂調味品的蔬菜沙拉當午餐,但中午的食物卻是一定要吃飽的,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但是蔬菜中的水分是非常高的，總體來說缺少蛋白質和脂肪，很容易在下午的時候餓得神魂暗銷，這是非常不有利於減肥的。
有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,會讓食欲大增。
如果在中午選擇了蔬菜沙拉，那麼下午饑餓就是不可逃避的一件事了。選擇巧克力餅幹似乎是一個不錯的選擇，但是巧克力餅幹中的脂肪和熱量是相當高的，這對於減肥來說相當不利，並且隻需要半年的時間，體重就會增長七公斤，熱量和脂肪的陷阱會讓你中午的蔬菜沙拉的功效變成徒勞。
5.減肥的原則是什麼
減肥的核心是在控製飲食的同時多進行運動，這是最好的，隻不過適合自己的運動可能人人都不一樣，但是在飲食的控製上卻是非常相似的。
盡量去規避一些高熱量的食物，比如很多人都非常喜歡的油炸食品，縱然是雞翅的香味讓人無法拒絕，卻也必須拒絕，因為油炸食品會讓你的身體出現一係列的肥胖。
此外要盡量去選擇一些蔬果多飲食，而在肉類上則盡量選擇蛋白質含量較高的魚肉和牛肉，多飲用牛奶，多吃雞蛋也是不錯的選擇。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控製飲食、多運動。
總結：減肥永遠是吃上去容易瘦下來難，我們日常生活中幾十分鍾的運動可能也隻能瘦下幾百大卡，但是隨隨便便的一頓炸雞腿就能帶來數千卡的熱量，這得需要我們多久的鍛煉呢？所以在減肥之前先忌口，這是相當有必要的。
推薦閱讀：
夏天減肥喝什麼飲品好，中醫中藥減肥
哪些飲品有減肥的功效，中醫減肥方法
喝什麼飲料減肥 6款飲品喝出纖腰翹臀
