喝減肥茶能減肥嗎?這是很多對減肥茶抱有希望的女性共有的問題，現在的女性開始特別在意自己的身體，有的不吃不喝，有的早起晨跑，而有的就寄希望於減肥茶，天花亂墜的廣告把減肥茶傳的神乎其神，仿佛一包減肥茶就能瘦下來似的，其實沒有什麼一蹴而就的東西，即使是一蹴而就，那也不會擁有的太久，那麼減肥茶真的對減肥有效嗎?它沒有什麼危害嗎?跟著小編去了解一下吧。
1.喝減肥茶能減肥嗎
減肥茶的所謂減肥，是減重而已，減肥茶本身並不能減掉身體的脂肪，而是減輕身體的重量，減肥茶大多都是利腸胃的，有利於排除宿便。這本身就是人體垃圾，當然可以直接排掉了。減肥茶的效果往往傷身體，很多人喝了之後都是會拉肚子的，拉多了體重自然就輕了，所以減肥茶是能減肥的。
2.喝減肥茶應該注意些什麼
注意喝健康的減肥茶，不能因為急進減肥，大量喝一些含有瀉藥成分的茶，可能會嘔吐，惡心，持續性腹瀉，腹部抽筋，甚至昏厥和脫水的情況，你最初可能隻是失去水分，體內的脂肪並沒有分解，當你補充水分後，你的體重又會回到原來的水平上，這樣不但對健康非常不利，對減肥也沒什麼效果。喝減肥茶減肥時，請勿將奶油，牛奶或糖加入茶中，盡可能保持其原來的味道。
3.減肥茶有哪些危害
一、長期飲用會使腸黏膜損害，導致腸功能紊亂、慢性腹瀉等表現，可造成營養不良，醫者認為長期腹瀉有誘發腸癌的可能。
二、減肥茶副作用表現為電解質代謝紊亂、浮腫、休克、低血壓、脫水。
三、減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，表現為貧血、頭暈、局部肝硬化等。另外，因長期服用減肥茶而導致人體機能紊亂，女性月經不調、腹瀉不止，體質越來越虛弱，甚至昏迷的病人屢見不鮮。
4.如何製定減肥目標
1.要多久瘦下來?
減肥不能一蹴而就，如果你想在一周內就能從胖子變成瘦子，那就真的想多了。在使用科學的減肥方法前提下，你需要清楚自己一周瘦多少斤是合理的。一般來說，一周瘦3~4斤都是正常。但是每個人合理瘦身時間因個人的身體條件而異，建議找健身教練或醫生給出意見。
2.怎樣讓自己瘦下來?
確定目標後，你還需確定具體實施計劃的手段，也就是你需要通過怎樣的方式來讓自己瘦下來。主要減肥的途徑有兩種，一種是飲食減肥，一種是運動減肥。
飲食減肥首先要控製進食量。很多人的胖都是吃出來了，所以必須要把吃出來的胖吃回去。控製每天的熱量攝入低於1500大卡，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果和粗糧;一日三餐不可少，吃飯保持七分飽即可;零食可以適量吃，建議以低熱量零食代替高熱量零食，如酸奶代替冰激淩。
運動減肥方麵，每天要堅持90分鍾以上的運動時間，每次進行有氧運動時間需要超過30分鍾，運動形式方麵盡量多樣。但如果你的基數大，建議不要做跳繩、跑步、爬樓梯這種對關節負擔大的運動。除了每周安排3~5次的中等強度的有氧運動以外，建議每周安排2~3次的力量訓練。
3.你需要怎樣的幫助?
要想讓減肥變得更容易，你需要從別人身上得到幫助。你可以找一個人來監督自己，在自己沒能按照計劃上的去做的時候，能夠提醒你，或者給予你小小的懲罰。或者你可以找一個人身材比你好的人和你一起鍛煉，當你看到身材比你好的人都在堅持的時候，你就能找到動力去堅持。
5.減肥要注意哪些
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
小編點評：減肥隻要適當的選擇的方法，並且堅持下來，是不存在瘦不下來的，其實有些人已經很瘦了，就不要想著減肥了，本身你就是最完美的人，幹嘛還要繼續苛求自己。減肥茶是減肥的一種方法，但是卻不能長期以往的喝，那是對身體的不負責了，吃飯還是細嚼慢咽的好，想吃的食物還是好好的吃，不要壓迫自己的胃，不然遲早有一天胃會起來抗議的。
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