1.宮寒食療吃什麼
一、木耳薑紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。
2、黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。
3、大米洗淨，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生薑，熬煮20分鍾。
5、加入黑木耳，熬煮15分鍾。
6、加入紅糖，煮5分鍾。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
二、紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分，紅棗洗淨去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鍾。
4、放入南瓜煮15分鍾。
5、最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
三、蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鍾後洗淨。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘溫燜半小時即可。
2.女人宮寒有什麼危害
1、子宮疾病
如慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。
2、卵巢疾病
如卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下等。
3、輸卵管疾病
如慢性輸卵管不通，粘連，積液，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。
4、不孕不育
中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
5、容易流產
宮寒盯上後，孩子“不保”宮寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產。
3.女人宮寒有哪些症狀
1、手腳冰涼
一些女性經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋後，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型症狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在麵部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些麵子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
3、身材肥胖
很多肥胖女性總是通過節食來減肥，往往是把自己折磨的營養不良還無法有效減肥，吃減肥藥也隻能控製一時，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
4、腰酸、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感歎青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂
宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
6、尿頻遺尿
29歲的陳女士，剛結婚一年多，就受到尿頻，尿多的折磨，時間有六七年了，有時坐久了，內褲會濕掉，會遺尿，有時稍微多喝水，或喝了粥，就更嚴重了，還會遺尿到外麵的褲子，逼於無奈長期要用護墊。中藥、消炎藥、婦科用藥也經常用，但就是不見好。不管什麼時候腹部都有股尿意，真是苦不堪言!最後一位老中醫仔細檢查後才知道原來是宮寒在作怪!
7、性欲冷淡
已婚女性，則因為宮寒毒手伸向了她們，以至於性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協調，丈夫因為從妻子處得不到性滿足，而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。
4.女人宮寒怎麼調理
1、全麵保暖，驅寒暖宮
要給子宮保暖，尤其要防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子;寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛襪打底。
PS：如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。
2、保持樂觀，充足睡眠
樂觀的心態能化解體內鬱氣，因此要及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣哦。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，也是身體進行自我恢複、調整的重要環節，有助恢複體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、日常生活中多運動
鍛煉身體可提高身體抵抗力，每天保證半小時的走路時間，可以改善循環。大家盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣吧。
寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
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