1.孩子不吃早餐的危害
影響學習
孩子不吃早餐是非常影響學習的，孩子的耗能本來就是比較快的，晚上吃的東西，在晚上已經消耗得差不多了，早上如果不及時的補充，是會導致孩子能量不足，處於營養缺乏的狀態，注意力是很難集中的，所以怎麼可能學習好了，而且長期的不吃早餐是會影響孩子智力的哦。
容易發胖
肥胖是現在很多孩子都有的一個問題，而不吃早餐也是會發胖的哦，因為早餐不吃，中午也就會吃得比較多，而且空腹時吃是更容易吸收利用的，這樣都是會導致糖分與脂肪攝取過多，而肥胖的。
引起疾病
這是最重要的，不吃早餐是會影響孩子健康的，對於孩子的成長是非常不利的，造成孩子出現營養不良的情況，孩子不長高，而且還容易引發其他的疾病，胃病是非常常見的一種，還有就是形成膽結石，因為空腹的時候膽固醇是比較飽和的。
2.孩子的早餐該怎麼吃
早餐必不可少
早餐是千萬不能少的，早餐提供的能量占一天飲食的百分之三十哦，所以早餐是非常重要的，不吃早餐是會導致孩子注意力不集中，而且記憶力也是會減退的，對於身體的健康和學習都是非常不好的。
早餐種類應當豐富
孩子的早餐應該多樣化一點點，保證營養全麵性，不能總是單一的一種，容易導致孩子營養不良，而且孩子也會出現厭食，挑食。
蔬菜水果不可少
早餐的蔬菜或者水果是不能少的，它們是我們人體所需的維生素與纖維素的主要來源，而他們是能夠促進我們消化係統的，可以防止孩子出現便秘和肥胖的。
細嚼慢咽很必要
在孩子吃早餐的時候一定要細嚼慢咽，可以讓孩子晚上早點睡覺，早上早點起床，讓孩子有足夠的時間來吃早餐哦，這樣有利於營養的吸收與消化。
3.哪些營養是孩子早餐的必備
孩子的早餐營養其實應該豐富一點，這樣才能讓它保證一天的活力哦，那哪些營養是孩子早餐必備的了，第一點就是熱量了，孩子的新陳代謝是非常快的，所以需要足夠的熱量來保證孩子不會餓哦，第二點是蛋白質，它對於孩子的身體是非常好的，有利於身體建造新生組織哦。第三點就是脂肪了，它除了能夠提供熱量之外，還能提供脂肪酸，是兒童生長發育必須的，還能維持孩子的皮膚健康哦，第四點是維生素這個是非常容易獲取的在很多的食物中都是有的，最後就是礦物質了，這樣是有利於孩子健康成長的哦。
4.孩子不能吃的早餐有哪些
過於冰涼的食物
早餐應該是吃得比較暖和的哦，所以不能吃太冷的食物與飲料，建議是給孩子搭配蔬菜湯，或者其他的溫湯比較適合的。而其他的食物應該也是溫的哦。
太辛辣的食物
太辣的食物是會刺激到孩子腸胃的，早餐應該要減少腸胃刺激的，這過於辛辣的食物是顯然很傷胃的，所以是不能吃的哦。
西式早餐
西式的早餐是非常容易導致發胖的，油炸食品並不建議當做早餐哦，它們不但熱量高，而且營養也不均衡，所以西式快餐也是不建議的哦。如果選擇了西式快餐，建議加個蔬菜湯，或者水果，這樣營養會相對均衡一點。
剩飯菜和熟食鹵菜
隔夜飯和鹵菜這些其實是都不適合給孩子當早餐的，因為這些菜就算是在冰箱裏，也是有細菌的，而且再次的熱，營養是會大打折扣的，而熟食鹵菜和上麵其實是一樣的當心細菌。
零食
有的孩子的早餐就是用零食來充饑，餅幹什麼的，其實這樣對於孩子的是非常容易營養不足的，體質也是會下降的，導致各種疾病入侵哦。
路邊攤，邊走邊吃
很多家長都是給孩子購買路邊攤的早餐，因為時間實在是太倉促了，所以隻能這樣，但是這樣是非常不好的，特別還是讓孩子邊走邊吃，這樣對於孩子的腸胃影響是非常不利的很難消化與吸收，而且路邊攤的衛生很不確定的哦。
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