清明清明，是萬物氣清而景明以此擇取出的二字所命名的，清明節的時候正是美好的四月，因此也十分適合去踏青。隻不過很多年輕人並不知道為什麼清明節一定要踏青，而踏青又與祭祖有什麼聯係呢？今天就跟著小編一起來看看吧？
1.清明節為什麼要出去踏青
踏青這個說法或許很多人都不接受，但是說到春遊，相信這就大多數人不陌生了，踏青在古時候叫做探春、尋春等，清明節祭祖由於經常是在外麵，因此古人就將祭祖與踏青兩者相互結合，既不失追思，也不少健康，因此我們現在經常能見到清明節的時候，在街道上能看到三三兩兩結伴而行的人去外出踏青祭祖。
中國踏青自先秦始，距今已經有了兩千多年的曆史，當然也有傳說是魏晉時期開始的，這個說法不一，實難考究，不過到了唐朝，踏青這個習俗早已盛行。
“佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明的時候是鶯飛草長的四月，春暖花開，氣清而景明，但是除去踏青這個風俗卻從上已節開始，上已節早於清明，這也是我們需要了解到的。
2.清明節除去踏青有哪些好處
1、改善血液循環：在清明的時候除去踏青，我們可以輕鬆的鍛煉自己，讓自己呼吸一下大自然的新鮮空氣，強身健體，鍛煉筋骨，有的時候在踏青的時候跑跑步，還能使氣血運轉加快，讓動脈氣血循環得到改善。
2、按摩人體髒器：在清明節的時候外出踏青還有一個好處便是按摩身體，因為踏青是需要調動人的全身心來投入的運動，因此全身都會受到一定的震蕩，這可以預防我們心血管中出現沉澱物，能第一時間排出體外。因此有節奏的步行能對內髒器官起到一定的按摩作用。
3、調整人體代謝：在清明節外出踏青的時間裏，我們能接觸到的是新鮮的空氣，是充足的陽光，很多身體不好的人這個時候就尤其需要出去走一走，空氣中的離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，人出去吸收一下，對身體大有裨益。
3.清明節外出要預防哪些東西
1、放過敏：很多人都對花粉過敏，這個時候我們要做到的就是要減少對花粉的接觸，尤其是風比較大的天氣，空氣流動快，我們就更要注意花粉問題。盡量少去樹木繁盛的地方，如果要去，就要戴好口罩進行防護，並且戴好帽子。一般來說中午的時候花粉釋放最強烈，我們可以做好充分的準備工作。
2、防曬：春季的紫外線強烈，我們要盡量的去避免直接照射紫外線，這樣對於皮膚的危害是非常大的，如果不注意，很容易造成皮膚的損傷。因此在外出的時候我們應該塗好防曬霜，戴好墨鏡等防曬手段。
3、防感冒：這個時候正是春季流感肆掠的時候，春天是風寒容易入侵的時節，加上清明節的時候雨水比較多，因此我們更應該多多預防感冒問題，不能因為自己體質好就不做防護。而對於老人來說，則要尤其要預防肩周炎、風濕等疾病。
4.清明節采野菜有哪些講究
野菜中的保健功效非常好，很多人清明節的時候都會在外麵挖一些野菜帶回家，這並非是不可。野菜的營養功效很高，但是要科學食用。
野菜的吃法有很多，即可翻炒，也可以熬湯、做餡，還可以做涼菜。不過野菜雖好，如果食用的方法不正確對身體也是很不好的，我們在外麵獲取野菜的時候，一定要認清，如果不是自己認識的野菜就不要去摘采，畢竟這是沒有安全保障的，並且對於野菜來說，盡量的要做到現采現吃。很多人把野菜采回家之後放到冰箱裏，想過段時間吃，這種做法固然沒有錯，但卻損失了野菜的清香味，並且野菜的營養價值也慢慢的減少，味道也變得非常難吃。
5.清明節放風箏有哪些好處
清明節的時候我們是可以出去放風箏的，因為清明節放風箏對我們人體的幫助非常大。放風箏能緩解人們在生活中的壓力，能讓我們的氣血調和，心情變得更好，並且放風箏需要技巧，是一種非常不錯的健腦運動。
放風箏的時候能促進機體的代謝功能，改善血液循環，由於放風箏的時候自己要一直運動，因此風箏也是一種休閑運動的方式。對於一些白領人士來說，放風箏時眼睛專注凝視，這種向上看遠處某一定點的特性，可促使眼睫狀肌放鬆休息，從而預防、治療近視眼。
總結：清明節的時候適合的運動很多，幾乎很多戶外運動都非常適合在清明節的時候拿出來玩，比如足球啊等諸如此類的運動。並且清明節的時候還有有趣的風俗，作為流傳了數千年的節日，清明節在現如今也依然保持著鮮活的生命力。
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