早餐是三餐中最重要的一餐，而早餐吃的好不好，對兒童的生長發育有著很大的影響。所以家長一定要為孩子準備些營養比較全麵的早餐。今天我們三八女性網的小編將為你介紹兒童早餐的相關內容。可以跟我們一起來具體了解一下!
1.兒童早餐吃什麼營養好
2.1、營養兒童早餐：雞蛋卷餅
街邊賣的雞蛋卷餅也可以自己輕鬆製作哦!製作雞蛋卷餅需要雞蛋1隻，麵粉適量，將雞蛋打散後拌入中麵粉攪拌成糊狀。往鍋內放少許燒熱，將麵糊倒入煎成薄麵餅，待麵餅色澤金黃後即可。食用時可以放上奶酪或火腿片一起食用。
3.2、營養兒童早餐：色拉三明治
準備三明治麵包2到3片，將黃瓜、西紅柿洗淨後切片，炒1個雞蛋。將雞蛋、黃瓜、西紅柿放在麵包片上，再淋上色拉醬即可食用。
4.3、營養兒童早餐：花生醬麵包
挑選優質的全麥麵包，配備富含維生素C和E的花生醬，將花生醬抹在麵包上即可食用，既能補充能量，又省時省事。
5.兒童早餐需哪些營養
1、蛋白質：主要用於身體建造新生組織。
2、脂肪：脂肪的作用除了提供相當量的熱量之外，最重要的是提供脂肪酸，以供兒童生長發育之需，以及維持皮膚的健康。
3、熱量：兒童的新陳代謝十分旺盛，所以需要很多的熱量。
4、維生素：一般維生素均能夠從日常食物或其他營養劑之補充獲得。
5、礦物質：出生4個月後的嬰兒，因為體內預先貯存的鐵質已經被身體所利用，必須適當添加鐵質營養，以滿足身體對鐵的需要。
6.哪些早餐不能給兒童吃
零食早餐：零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅幹等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。
剩飯菜早餐：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃。
油條早餐：食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
運動早餐：為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道兒童早餐吃什麼營養好了，兒童處於發育階段，對於兒童的早餐，家長們一定要重視。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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