1.早餐什麼時候吃比較好
早餐在7-8點間吃比較好
剛才我們說過，早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢複活動，還有助於身體排毒。早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全麵，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要減肥的女生們可以放心大膽的吃早餐哦。
2.早餐吃太早有什麼影響
有人習慣早上五六點鍾起床後就吃早餐，認為這樣能及時補充身體所需，但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到淩晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
傳統的觀念認為，早飯要吃得早，然而，現代醫學研究認為，老年人早餐不宜太早。人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分休息，但消化係統夜間仍在繁忙工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，消化係統才恢複正常功能。如果早飯吃得過早，就會幹擾胃腸的休息，加重消化係統的負擔。
3.早餐不能吃什麼
一、鮮榨果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝鮮榨的果蔬汁，雖說可以補充維生素，卻忽略了一個最重要的問題：那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境!吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。隻有身體溫暖了，人體微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。早晨起床後，孩子體內的肌肉、神經、血管都還處於收縮的狀態，假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物，會使體內各個係統更加攣縮，血流更加不順。
二、豆漿加油條，“最佳合夥人”也不健康
“油條加豆漿”恐怕是很多人的早餐選擇，因油條被高溫油炸，營養素會被破壞，不利於人體健康，且還高油脂、高熱量，早上食用很難消化。而豆漿是一種中脂性食品，油條加豆漿的搭配易使油脂量明顯超標，不要長期食用。
三、攝入高熱量食物
誘人的甜甜圈和鬆餅、薯條、漢堡這些高熱量食物，早餐千萬不能吃。不但容易讓人肥胖，早餐吃這些食物得到的營養素也不夠，工作時更容易讓人產生疲憊感。如果下定決心要過健康的生活，請拒絕這些食物吧。
四、吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”
因剩飯菜在經受過隔夜後，蔬菜可能會產生致癌的亞硝酸，極大的危害著人體的健康。因此早餐盡量吃新鮮食物，從冰箱中拿出來的食物要熱透。頭天晚上也可先把食物做成半成品，早上再煮熟也很好。
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