孕婦的飲食是非常重要的，主要是為了補充足夠的營養。而早餐是我們人類一天中的第一餐，也是最重要的一餐，對孕婦來說就更顯得重要了，下麵就給大家帶來孕婦的早餐食物。
全麥食物
全麥食物有很多中，比如：全麥麵包、全麥餅幹和麥片粥等。建議孕婦最好選擇天然的，沒有其它添加成分的麥片，這樣對自己和腹中的寶寶都不會造成很大的影響，而且營養價值也很豐富。孕婦早餐是麥片粥也可以適量的加一點花生米或者是蜂蜜，有促進孕婦消化，避免出現便秘的症狀發生。
孕婦早餐中必不可少的水果
雖然很少有人早餐吃水果，但是對於孕婦來說補充營養是最重要的，更何況早晨是人們新陳代謝能力最強的時候，而吃水果能幫助孕婦排毒養顏，幫助排除體內的宿便。不僅如此，水果中還含有大量的維生素，是孕婦必需的營養物質。建議孕婦早餐可以適量吃點柑橘，維生素和葉酸含量都很多，能幫助孕婦維持體力，避免缺水而導致疲勞。除了柑橘之外，香蕉也是孕婦早餐必備的水果之一，可以迅速補充身體的能量，但是建議不要在空腹的時候吃。
早餐中必不可少的肉類
孕婦不能吃太油膩的食物，脂肪很厚的肥肉等食物就直接忽略了，而瘦肉中富含鐵質，容易被人體吸收。孕婦容易出現貧血的症狀，所以多吃瘦肉能補充鐵質，避免貧血的症狀發生，同時還能給胎兒補充足夠的養分，因此孕婦早餐適量的吃點瘦肉是可以的。同時孕婦早餐也可以吃魚肉，可以補充豐富的鈣質和蛋白。
蔬菜
提到了水果，怎麼能少得了蔬菜呢?因為孕婦既要保證足夠的營養，又要飲食清淡，所以蔬菜肯定也是必須的。而顏色越深的蔬菜往往維生素含量越高。比如花椰菜中則含有豐富的葉酸，我們也知道孕婦最需要補充的就是葉酸，而且花椰菜中的纖維和抗氧化劑也是孕婦不可缺少的營養物質，能幫助鐵質的吸收。蔬菜中還可以吃黃瓜，不僅能促進消化，還有美容養顏的功效，想必孕婦也是十分樂意吃的。
總結：我們都知道孕婦的飲食是非常重要的，不僅要保證營養，而且還要健康、安全。而早餐本來就很重要，更別說孕婦了。以上就是三八女性網的小編給大家帶來的孕婦的營養早餐，準媽媽們趕緊收藏起來吧，這些早餐食物對孕婦都有很大的幫助。
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