當家裏有孕婦的時候，基本全家的重心都在孕媽身上，總希望給做最好的吃的，但是也是需要適量哦，接下來介紹幾款適合孕媽吃的食譜，希望可以給你帶來幫助，一起來看一下吧。
香菇雞肉粥
香菇雞肉粥的味道不油膩，而且很爽口，也是非常日常的食材，營養價值剛剛好，可以拿來給孕媽當做早餐食用。
材料：大米、雞胸肉、鮮香菇、生菜葉、生薑、植物油等
做法：1、先將大米浸泡一會，食材切塊、切片準備好。
2、將雞胸肉料理一下，剁碎，可以加入澱粉、鹽攪拌一下，可以放入大塊的生薑去腥。
3、然後將大米倒入鍋中燜煮30分鍾，隔一段時間攪拌一下，直到將大米煮爛。
4、最後將雞胸肉和香菇、生菜倒入鍋中，放好鹽，在燜煮一會，煮熟關掉火就可以使用了。
萵筍炒蝦仁
孕婦在懷孕的期間肯定是不能少了綠色蔬菜以及肉類的補充，蝦仁具有很高的蛋白質、富含豐富的維生素，搭配上萵筍，味道特別的爽口。
材料：萵筍、蝦仁、辣椒、味精、料酒、澱粉、大蒜等
做法：1、先將萵筍切小丁備用，所有食材都切好備用。
2、開火，將蝦仁先導入鍋中炒一下，變色的時候撈起就可以了。
3、撈起蝦仁之後，再將蔥薑蒜倒入鍋中爆炒，炒香之後在倒入萵筍丁，差不多要熟的時候，在倒入蝦仁，炒熟撈起來就可以了。
蘋果鯽魚湯
鯽魚的肉質是非常的鮮嫩的，裏麵富含的蛋白質是非常豐富的，而且很容易被吸收，非常的適合孕婦使用，在配上清新的蘋果，可以完美的去掉腥味，特別的好喝。
材料：鯽魚、蘋果、紅棗、生薑等
做法：1、將鯽魚清理幹淨、蘋果削皮切丁、紅棗洗淨、生薑切片備用。
2、在鍋中倒入油，溫度到了的時候將鯽魚倒入鍋中煎炸，可以將生薑放進去去味。
3、鯽魚煎炸至金黃的時候，在倒入水，放入蘋果、紅棗等，燜煮一個半小時，最後倒入調料就完成了。
總結：關於上述的三種孕婦在懷孕期間適合吃的食譜應該有所了解吧，孕媽在懷孕期間一定不要挑食哦，這樣對肚子中的寶寶是有好處的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多懷孕食譜可關注三八女性網。
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