飲食減肥一般是懶人會選擇的減肥方式，因為不想運動鍛煉，但是飲食減肥的過程是比較慢的，而且需要掌握好方法，飲食減肥有以下4點原則。
1.飲食減肥原則一：主食要吃
很多人覺得飲食減肥就是節食減肥，主食什麼的不能再吃了，會有很多的熱量的，主食主要是米飯、粗糧、麵食等，這些都是含有熱量的，很多人為了快速的減肥就直接放棄了，其實這是非常不健康的減肥方法，而且在這方麵少吃，另一方麵都會補回來的，所以最後還是會導致減肥失敗。
2.飲食減肥原則二：增加蛋白質
蛋白質對於人體肌肉構成占有很大的成分，而且具有飽腹的作用，所以一定要增加蛋白質的攝入，這樣也可以減少饑餓感，並且也不容易發胖，蛋白質和脂肪是兩種不同的概念，所以可以多吃含有蛋白質的食物，比如雞蛋、豆製品、雞胸肉等，這些都是不容易發胖的食物，還能減少食物的攝入。
3.飲食減肥原則三：多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果的熱量是很低的，而且含有很多維生素和膳食纖維，是可以幫助消化和蠕動腸胃的，還可以防止脂肪堆積，本身就熱量低，所以多吃一點也是不會發胖的，但是也不能隻吃蔬菜和水果，還是要適當的攝入一點肉類的食物，增加能力，有助於脂肪的消耗。
4.飲食減肥原則四：飲食要清淡
發胖的主要原因就是攝入過多的油脂和熱量，多少減少油脂的攝入也是可以減肥的，盡量是少油和少鹽，多使用蒸煮的方式，飲食要清淡，少添加各種輔料，增加菜的口感，味道很重的話，攝入就會增多，自然就很難瘦下來。
總結：飲食減肥要遵循上述的文章的四種原則，堅持一段時間就可以瘦下來，不要半途而廢哦，畢竟飲食減肥還是很慢的，並且成功之後還需要保持，不然也容易反彈，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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