現在選擇運動減肥的人群越來越多，為什麼有些人減肥成功了，而有些人卻減肥失敗呢?這都是因為踏入了減肥的誤區，一起來看看減肥的誤區有哪些吧。
1.空腹運動
很多人認為空腹運動是很好的，可以提高運動基礎代謝，但是其實這是錯誤的，因為運動的時候消耗量是很大的，空腹運動的話，可能會造成一些傷害，比如每天早上晨練的話，因為經過一晚上的消化，身體的能量也已經所剩不多了，在進行運動，身體就會收到損害，劇烈的運動還可能會造成全身乏力、頭暈等。
2.周末運動過量
現在的上班族和學生都是很忙碌的，上班和上學的時候沒有什麼時間用來運動，所以就會利用周末加強運動，總是想用一天的時間將一周的運動量都彌補回來，其實過量的運動並不能將減肥的效果翻倍，反而還會造成肌肉損傷，身體也可能會受傷，傷筋動骨一百天，這是非常不好的。
3.運動之後不注意飲食
大部分人在運動之後，就會感受到強烈的饑餓感，於是就會用美食來犒勞自己，其實這種減肥是沒有用的，隻能說是維持身材，但是想要降脂減肥那是不可能的，堅持運動之後獎勵自己一點點的水果還是可以的，但是放肆吃是不可以的，補充基本的營養幫助身體恢複體能就行了。
4.運動之後馬上躺著
運動之後會消耗大量的熱量和體能，所以會感受到很疲憊，所以會直接躺著休息，這種當然也是不行的，因為運動之後心跳和器官都會加快，一下子躺下來，可能會而接受不了，大量的血液會淤積在經脈中，長期這樣做會導致心髒以及大腦出現缺血的症狀，建議在運動之後走動一下，大概是10分鍾之後在休息最好。
總結：運動減肥的4個誤區應該知道了吧，希望可以給大家避雷，讓大家都能夠減肥成功，避免減肥失敗就算了，還對身體造成不可彌補的傷害，這點是得不償失的，更多的美體知識可關注三八女性網。
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