1.女生減肥吃什麼瘦得快
一、蕎麥麵條
使用煮米飯的方式來做蕎麥麵，用蓋子蓋上開小火慢慢熬煮，加入胡蘿卜、西蘭花、洋蔥和蘑菇拌著吃就行了，蕎麥當中的纖維含量非常高，重點是與大多數的碳水化合物不一樣，還有著蛋白質的成分，兩種營養會讓蕎麥麵達到充足的飽腹感，因此吃蕎麥麵條會比普通的麵條更容易控製分量，減肥的目的輕而易舉就做到了。
二、綠豆芽
經常吃綠豆芽不僅可以清熱解毒，還能祛濕利尿，如果是平時喜歡抽煙喝酒吃油膩食物的女生，那就要更加多吃綠豆芽了，幫助達到清腸胃和美白牙齒的功效，還能在一定程度上防止皮下脂肪的形成，綠豆芽有清除多餘脂肪的作用，還能預防心血管產生病變。
三、野生三文魚
要想給三文魚加味道其實並不難，越簡單的做法越好吃，用鹽和胡椒醃製一下，接著加入油並且用平底鍋煎，每一麵都煎1~3分鍾就足夠了，魚油不僅對身體的健康有利，還會幫助你減掉腰圍，含有的脂肪酸可以提高胰島素，讓身上的肌肉越多越多，腹部的脂肪越來越少，肌肉越多身體消耗的熱量也會同樣增加，再也不用擔心脂肪出現了。
四、凍豆腐
豆腐經過長時間的冷凍後會讓身體產生一些酸性的物質，這些物質能破壞身體的脂肪，如果長時間食用凍豆腐就可以幫助脂肪排出體外，讓堆積的脂肪不斷減少，從根本上達到減肥的效果，重點是凍豆腐空隙多，還具有熱量低和營養豐富的特點，不僅會快速產生飽脹感，也不會讓身體增加負擔。
五、牛排
吃牛肉本身就是減脂肪的，牛排當中的蛋白質會幫助節食的你保證肌肉的質量，還是建議大家吃本地的有機牛肉，健康又安全，燒烤中的牛裏脊肉切成薄薄的片狀，放到沙拉的頂部，或者是和蔬菜一起混合吃，口感都很不錯，還能幫助瘦身。
2.吃蔬菜減肥的注意事項
1、葷素搭配，不要隻吃蔬菜
雖說蔬菜的熱量低，可以達到減肥的作用，但也不能隻吃蔬菜，需要搭配一些肉類食品，比如雞肉和魚肉等等，蔬菜就多吃些黃瓜、西紅柿、菠菜等，促進消化，堅持吃就會有減肥效果。
2、減肥需要循序漸進
減肥不能太著急，不會一下子就減掉幾斤，需要緩慢的來，采取的直接方法是一開始就慢慢來，讓體重在穩定的狀態下逐漸下降，比如一周瘦1斤。
推薦閱讀：
