1.大象腿怎麼瘦
空中腳踏車：分兩個步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬腿與身體垂直到90度，然後做蹬自行車的動作。一般一次要蹬100下，途中如果覺得腿太酸可以中間休息下。接下來是放鬆運動，這個對於放鬆肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一條腿彎曲成90度，另外一條腿向後盡量拉伸，身體盡量向下壓，要注意力度，不要拉傷肌肉，但是保持上身的直立哦，這樣是一組每條腿30組就可以收工了。
單腿後踢：俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，繃直腳尖，然後放下，重複兩次後換右腿重複練習兩次，雙腿交替練習12次。
剪刀腳：平躺在床上，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉於右腳前，再將右腳交叉於左腳前，大約重複動作20-30次左右，可依個人習慣而調整次數。
箭步蹲：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟抬起，形成弓箭步姿勢。一條腿練習8-12次後換另一條腿練習。
2.大象腿是如何引起的
1、大象腿的出現是由於積聚在臀部和大腿的脂肪造成的，是格外難消除的。
2、大象腿和遺傳也有一定的關係。如果你家族裏大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。
3、大象腿的出現主要是由於肌肉造成的，關於肌肉型腿而言，是比較難減掉的。由於其不能經過運動方法來減掉，由於運動方法更會讓腿部肌肉更發達的，從而讓腿部更粗。
3.大象腿女生穿什麼褲子顯瘦
闊腿褲：最好是那種垂墜感比較強的闊腿褲，配合高跟鞋穿。闊腿褲蓋住腳麵，高跟鞋的高度全部增加到腿上，讓腿無形伸長了，在同樣粗的情況下，長一些的絕對看上去比較細。
黑色修長褲：這個可以遮掩住腿上的肉，再搭配一雙高跟鞋。黑色本就給人一種莊重嚴肅的感覺。這樣的搭配效果不但不會使腿顯得粗,反而使人覺得腿筆直修長,身材高挑美觀。
卷邊直筒牛仔褲：大腿和小腿的肉肉多的類型，穿上卷邊的直筒牛仔褲，就能有效幫你掩蓋這兩處的肉感，使腿型看上去更筆直，更瘦長。
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