1.刮痧瘦腿有效嗎
有效。刮沙不僅對皮膚好，去除死皮角質層，活動腿部肌肉，促進血液循環，還可以瘦腿。刮痧瘦腿是通過一個刮痧板，直接作用於肥胖的腿部，通過對腿部的按摩撚拭，促進腿部血液循環，通過經絡傳導功能，來深層的調節身體內分泌，調節體內的陰陽平衡，最後達到燃燒脂肪細胞的目的，最終實現減腿的效果。
2.刮痧瘦腿多久見效
刮痧瘦腿是通過刮痧刺激經絡瘦腿，這是一個漫長的過程，短期內肯定是比較難看到明顯的瘦腿效果。特別是肌肉型小腿，想要瘦下來至少要堅持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小時至1個小時以內，讓皮膚發熱充分才行;通常刮痧瘦腿1個月後，腿圍減小，2-3個月以後腿圍能減小3-6cm，但如果沒有堅持，隻是偶爾進行一次兩次，效果不明顯。
3.刮痧瘦腿有副作用嗎
刮痧瘦腿沒有副作用。刮痧，是中國傳統的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效，經常刮拭大腿肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。中醫認為，刮痧瘦腿對身體並沒有什麼副作用，需要注意的是，皮膚比較敏感、體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會造成皮膚損傷，導致感染。此外，還有以下這些人也不適合進行刮痧。
4.怎麼刮痧瘦腿
準備
先在腿上塗上橄欖油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鍾(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後麵和外側麵內側麵，偶爾正麵。小腿集中在後麵及內側麵。
方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次隻能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善，每個地方3-5分鍾即可。)
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手，用一隻手套進刷子裏，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裏。出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。一定要相對大力度快速的刮!(當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，隻要堅持刮了就能有效果。)
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角。
重點穴位
伏兔 、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鍾、委中、承山，一個一個穴位的刮，一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。(不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。)
加強效果
本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。
推薦閱讀：
