1.跳舞可以瘦腿嗎
跳舞可以瘦腿，並且還具有不錯的效果，除此以外跳舞還可以塑造好看的腿型，可以說是一項十分適合女生減肥塑身的運動。
跳舞不會讓腿變粗，而是使腿部的肌肉變得緊繃結實，尤其是腿肚子肉比較鬆軟的話，通過跳舞能更好的使這些肉收緊，達到瘦腿的效果。要想達到瘦腿目的，光依靠舞蹈是不夠的，平時還需要通過調整生活和飲食習慣輔助瘦腿，比如少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，富含植物纖維的食物，並且要注意合理睡眠，少熬夜能有效調節內分泌，提高瘦腿效率。
2.跳什麼舞能瘦腿
爵士舞
爵士舞是學舞人群的入門首選，這是一種全身性運動，除了鍛煉腹部之外，還能很好的鍛煉腿部，尤其是腿後肌，有效鍛煉肌肉的柔韌性，明顯改善腿部線條。
Salsa
Salsa是對拉丁社交舞及其音樂的統稱，這個物種熱情性感，可以很好的鍛煉人的腰部，髖部，臀部和大腿內側肌肉，練習過程中一直扭動，短時間內就能讓人大汗淋漓，起到鍛煉效果。
芭蕾
芭蕾可以鍛煉人的腹部和腿部，訓練到位的話甚至可以有效鍛煉到全身，在練習芭蕾的過程中，腿部半蹲，變位跳，高抬腿，大靠核等動作，可以有效燃燒腿部肌肉，起到瘦腿作用。
小貼士：
要想達到瘦腿目的，光依靠舞蹈是不夠的，平時還需要通過調整生活和飲食習慣輔助瘦腿，比如少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，富含植物纖維的食物，並且要注意合理睡眠，少熬夜能有效調節內分泌，提高瘦腿效率。
3.跳舞會影響長高嗎
跳舞不會影響長高。因為跳舞的人經常要做牽拉運動，拉長肌肉束，而且跳舞還會活動到骨骼，提高身體柔韌性和靈活度，此外適度的運動還可以刺激甚至激素分泌，促進骨骼生長，所以跳舞是有助於長高的。
處於發育期的青少年在跳舞過程中，體內血液循環加速，正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進作用。
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