1.腿為什麼會發胖
工欲善其事，必先利其器。要瘦腿，必須要先了解腿部為什麼會發胖。腿部是有很多的肌肉和脂肪組成的，在我們日常的生活當中，我們從食物中攝取的營養和蛋白質等物質都會傳到到腿部，如果我們的攝取量大於了每天的消耗量，這樣多餘的脂肪和蛋白質就會堆積起來，這樣腿部就會發胖，從而影響到我們腿部的外形。
2.瘦腿運動的方法
瘦腿的運動有很多種，都是一些比較簡單的方法，在我們的日常的生活中就可以隨時的做到。例如，深蹲就是一種簡單有效的方法。這種方法不需要你一次做到很多，每次做到20個左右就可以了，但是一定要持之以恒才行。慢跑也可以達到瘦腿的目的，每天在空暇的時間中，小跑20到30分鍾左右，消耗腿部上麵的能量，也可以達到我們想要的效果。還有跟深蹲差別不大的箭步蹲等都是很好的瘦腿運動。
3.瘦腿時的飲食需要注意哪些
瘦腿不僅需要必要的瘦腿運動，合理的飲食搭配也是必須的。在瘦腿期間，你需要多吃些像蘋果，香蕉，西瓜，菠菜等類的水果和蔬菜。這些食品中不僅含有的卡路裏比較低，其中的一些微量元素，也能很好的減少脂肪在人體內的聚集，而且像菠菜等蔬菜還能促進新陳代謝，促進脂肪的消耗。
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