1.熬夜會發胖嗎
為什麼會有這麼多人喜歡熬夜?網上有一句這樣的話：世界都睡了、競爭對手也睡了、老板也睡了，我們在用這段好不容易偷來的時光盡情的做些自己喜歡的事情，這就是為什麼這麼多人熬夜的原因，但是熬夜會帶來許多的危害，我們一起來看一下吧。
熬夜隻會讓我們越來越胖，我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”，每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。多方研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，使人過食導致肥胖。有些人半夜熬不住，就弄點宵夜。意誌力堅定的人會堅持到早餐的時候才進食。但是，結果都一樣，你會比平時吃入更多的食物，但你自己是不知道的。
2.熬夜有哪些危害
1、增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天淩晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝髒負荷過重產生各種病變。
2、造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修複的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3、易致肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
4、免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
5、增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
3.熬夜發胖的原因是什麼
因為熬夜會影響我們的生理時鍾運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。 另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。
4.什麼時間新陳代謝最快
1、早上6點-9點
新陳代謝最活躍，這時無論在精神上還是身體能量上，都最為活躍，有什麼要吃的，盡管在這個時候，這是個吃不胖的黃金時段。這頓吃得好，可以讓身體代謝加快，提早啟動身體一天的脂肪燃燒機製。
2、上午9點-12點
這時，新陳代謝會保持比較高的活躍度。而且，腿部細胞相對更為活躍，想瘦大腿的要趁這個時候哦。上午9點-12點是瘦大腿的最佳期。
3、上午12點-中午3點
經過一個上午的活躍後，人體新陳代謝在中午進入平緩的休整期。此時，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。此時不適合劇烈運動，更不可能通過節食去減肥。
4、下午3點-5點
新陳代謝在經過中午的休整後，會再度達到一個小高峰時期，此時運動減肥效果是最好的。下午3到5點，人體在生物鍾的控製下開始逐漸恢複工作能力，人體新陳代謝重新步入正軌。
5、下午5點-7點
下午5-7點，人體的新陳代謝進入晚上低緩期前的旺盛時刻。因而是享用晚餐最佳時期，不然過了這個時間，新陳代謝慢，不利於晚餐的消化，容易胖的。此時人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，不適宜做運動，適合享受晚餐。
5.健康的減肥方式是什麼
1、黃瓜雞蛋法
每餐隻吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老幹媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁。幽香可口，它含有膠質，可促進機體代謝，能醫治曬傷、斑點和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、防止便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對瘦身和防止冠心病有很大的優點。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
6.肥胖會引發哪些疾病
1、高脂血症
高脂血症是肥胖的朋友很容易患上的一種疾病。由於人體裏脂肪代謝的能力在慢慢下降，活動量也越來越少，脂肪就會在人體裏堆積，引起高脂血。一般來說，早期的高脂血症不會出現比較明顯的症狀，大多患者都是在檢查血液的過程中才發現的。事實上，高脂血症是一種能夠逆轉的疾病，它會根據人體肥胖的增加，血脂的含量也會出現上升的趨勢。
2、脂肪肝
其次，在肥胖患者中基本有一半的病人患有輕度的脂肪肝，尤其是那些腹部肥胖的患者患上脂肪肝的機率更高一些。大部分情況下，脂肪肝的患者不會出現任何特殊的症狀，常常是在體檢的過程中才發現。不過，隻要患者積極的進行治療，合理的根據自己的身體情況來瘦身，令體重恢複到正常，脂肪肝就能夠治好，也不會給患者帶來任何的後遺症。
3、高血壓
根據研究表明，隨著肥胖患者的增多，高血壓性心髒病和進行行高血壓的患者也越來越多。高血壓是臨床上死亡率比較高的一種疾病，若是有患者患上這種疾病，在限製飲食中的熱量時，還需要限製鹽分的攝入，並且要多參加一些體育運動。
總結：關於上述熬夜會導致發胖嗎以及熬夜有哪些危害應該都有所了解吧，熬夜真的是不好的習慣，雖然上班一天很累，唯有躺下來的時光是自己的，但是也要控製好時間，早點休息，這樣才能保持好精神麵對明天的工作，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥秘訣可關注三八女性網。
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