1.怎麼減少熬夜肌膚的傷害
晚睡不晚洗
雖然已經決定要熬夜了，但是也不要頂著一臉的妝容和髒汙熬夜哦!最好能早早做好清潔和護膚工作，讓毛孔暢通呼吸，這樣就能減少熬夜對皮膚的傷害。
晚餐有講究
當皮膚睡眠不足時，水分和營養就是過度流失，所以晚餐要多吃一些清淡的蔬菜、水果、魚類等，補充肌膚的彈性和光澤。另外熬夜的晚上最好要避免食用辛辣食物和含酒精的飲料。
使用美白產品
想要解救熬夜暗沉臉，最直接有效的方法當然是使用美白產品啦。要說現在市麵上比較火的人氣產品，OLAY ProX小白瓶必須榜上有名!它可是以性價比超高的淡斑美白實力派，小萌第一次用就被它的提亮效果驚呆了，膚色真是一天比一天均勻白皙!而且它淡化紅色痘印的效果也很棒，因為小萌是痘痘星人，臉上總有幾顆紅痘印消不下去，但是用了ProX小白瓶之後，淡化速度明顯變快了!
2.熬夜吃什麼好
熬夜以後可以吃一些海帶。
吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢複起來。
橙子可在熬夜後提高免疫力。
橙子中富含維C，而且，橙子中還還有大量纖維素和果膠，能夠起到生津開胃，止渴下氣的作用，還能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢複健康狀態。
熬夜後可以常吃一點雞蛋。
雞蛋中富含優質的蛋白質，能夠促進人體細胞的再生，因此，熬夜以後，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的“熊貓眼”得到有效緩解，而且，雞蛋的蛋白質容易被人體所吸收，是比較理想的健康食物。
熬夜以後多喝幾杯綠茶。
熬夜的人，特別是在電腦前經常熬夜的人，要經常飲用一些綠茶，因為，茶葉中，特別是綠茶中，富含茶多酚，能抑製皮膚衰老，而且，多喝綠茶還能幫助身體的脂肪代謝，減輕人們的疲勞感。
蘋果是熬夜之後的必選食物。
蘋果是世界公認的健康水果，蘋果富含大量的維生素、礦物質、果膠、膳食纖維、有機酸等等，能幫助人體分解聚集於體內的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，還能有效防止動脈硬化。
熬夜後可以適當吃一些幹果。
很多幹果中都富含維生素E，這種物質同樣具有對眼部眼圈的滋養作用，包括花生，核桃、葵花籽、芝麻等等，所以，多吃幹果是非常有益處的。
3.每天睡多久才好
所以在平時一定要保持充足的睡眠，要睡到八個小時才是最好的。雖然說每天要睡八個小時，但是並不是說無論哪個時間段睡八個小時都可以，如果白天睡的話或許根本沒有那麼好的效果。可能有些人晚上會熬夜，而第二天的話可能就會起的比較晚，八個小時也就補回來了，但是身體卻依然非常的累。
這就說明你的睡眠雖然不會少，但是身體卻沒有休息過來，所以就會感覺到特別累了。同時人體的生物鍾也是需要重視的。
推薦閱讀：
