1.熬夜皮膚怎麼保養
1、晚睡，不晚洗
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔麵時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔麵不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鍾搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔麵乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表麵廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，幹燥。所以潔麵後要盡快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易幹燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致塗抹;易幹燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3、替代性麵膜迅速改善幹燥
如果你擔心每天敷麵膜會導致過度保養，那麼可以在潔麵後用保濕美容液將紙麵膜浸透，敷在麵部。10分鍾後麵膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鍾後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙麵膜都沒有，可以把一張麵巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至麵巾紙濕透，等1~3分鍾。
4、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝髒排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安麵膜，一物多用。
5、零點前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液塗抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，並促進代謝循環。就像在肌膚裏植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收，為之後的輕霜打下完美伏筆。
6、塗晚霜的手法訣竅
塗麵霜時，先以麵部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個麵部5秒鍾，然後將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋鬆弛的作用。
2. 熬夜吃什麼蔬菜好
1、胡蘿卜 胡蘿卜是美容食物大王，含有豐富的果膠物質，能幫助人體排出有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，胡蘿卜素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
2、檸檬 檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
3、櫻桃 櫻桃的汁液能幫助麵部皮膚恢複嫩白紅潤，還能去皺清斑，其含有的維生素C是其他水果的十幾倍，同時還能活化細胞。
4、黃瓜 黃瓜富含人體生長發育和生命活動必須得糖類和氨基酸豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。
3.熬夜危害有哪些
黑眼圈、色斑形成
生活的作息不規律，臉部肌膚是非常直觀的可以看出來，尤其是眼周肌膚。隻要熬夜或者身體疲倦，黑色素就會毫不留情爬上眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因為睡眠不足導致身體內的血液循環不佳而產生，色斑也一樣，許多毒素和黑色素無法正常排出體外，從而沉澱在身體和肌膚裏，最終導致了色斑的形成。
肌膚缺水、粗糙幹燥
經常熬夜，肌膚就得不到正常的休養，皮脂層的鎖水保濕功能自然會受到影響，致使皮膚缺水，同時，因無法保證氧分的及時供應，皮膚變得營養不良，粗糙幹燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。
膚色暗沉
睡眠充足，人便顯得容光煥發，皮膚自然靚麗有光澤。如果經常熬夜，由於睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯，人看起來無精打采，皮膚也會失去它原有的光澤，看起來黯淡無光。
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