1.敏感肌膚吃什麼食物好
富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。
蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可輕鬆起到抗過敏的作用。蜂蜜本身有消炎抗過敏的作用，微量的蜂毒和花粉粒可增強人體抗過敏免疫力。
綠豆：綠豆性涼，內含豐富的蛋白質、礦物質和維生素等成分，具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎等一係列藥理作用，敏感性皮膚多吃綠豆，能夠很好的抵抗過敏，通常綠豆都是被熬成綠豆粥食用，在炎炎夏日喝綠豆粥，還能起到降溫防暑的作用。
2.敏感肌膚怎麼挑選護膚品
敏感肌皮膚應該選擇溫和天然成分的護膚品，洗麵奶選擇盡量避免皂基類以及磨砂顆粒類潔麵，以及泡沫豐富的潔麵。應選擇弱酸性洗麵奶，天然玫瑰成分或者氨基酸洗麵奶，水應選擇保濕類柔膚水避免選擇二次清潔類爽膚水以及含酒精的化妝水，乳液選擇保濕帶有修複角質層的天然植物精華類的比較好。
3.怎麼判斷是不是敏感肌
1、肌膚幹燥脫皮
肌膚突然出現粗糙的部分或是脫皮的現象，都代表你有敏感膚質，簡單來說就是肌膚缺水，此類肌膚的保養方式要維持肌膚的保濕度。
2、角質層薄
敏感肌膚的膠質層較薄，嚴重的還可能會出現紅血絲，另外還容易出現脫屑的情況。有的人可能麵部微血管較為明顯，臉頰很容易充血紅腫。
3、易受外界刺激
敏感肌膚顧名思義就是對外界的刺激非常的敏感，皮膚在受到外界的紫外線、花粉、冷風、香味等等刺激的時候容易導致皮膚瘙癢、紅腫等問題。
4、臉上冒痘或粉刺
敏感肌女孩最不樂見的就是臉上浮出的痘痘和粉刺，要解決這個棘手的問題，首先要確保每天都有徹底地做好洗臉和卸妝兩個步驟。
5、很容易出現膚色不均的情況
敏感肌膚在受到刺激後容易膚色暗沉，相反，膚色不均又會加重敏感狀況。如果是長有痘痘或者是發炎等，痊愈後還容易在臉部留下印痕、斑點等等。
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