秋天肌膚非常容易幹燥起皮，所以需要好好的護理，不要以為氣溫下降了，在也不需要受到紫外線的傷害，其實紫外線不但存在，而且肌膚還很容易缺水，接下來要介紹5種適合秋季吃的食物。
1.秋天肌膚幹燥吃什麼好
大豆
大豆屬於粗糧中的一種，含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量卻很低，所以多吃是不容易發胖的，想要減肥的朋友完全不用擔心，而且大豆中含還有植物胎盤素，能夠抑製女性荷爾蒙，並且能起到美白肌膚的作用。
豆腐
豆腐也是屬於豆製品，所以也是含有豐富的蛋白質的，並且還含有豐富的維生素，不要小看豆腐的作用，雖然豆腐一年四季的價格都差不多，而且價格很低，但是用來幫助肌膚補水保濕絕對是首選，可以讓肌膚恢複彈性。
西紅柿
西紅柿可以生吃也可以做菜，脂肪含量很低，裏麵含有番茄紅素，是可以起到保護肌膚的作用，不僅可以幫助肌膚恢複紅嫩，多吃的話還可以舒緩皺紋，可以延緩肌膚衰老。
雪耳
雪耳就是銀耳，大家應該都吃過銀耳蓮子湯吧，對於護膚是有很大的幫助的，含有豐富的膠原蛋白，肌膚之所以會變得幹燥起皮，就是因為膠原蛋白流失嚴重造成的，所以秋季護膚可以多吃一點這樣的食物。
萵苣
萵苣在日常炒菜中是經常看見的，是非常營養的綠色蔬菜，綠色蔬菜大家都是知道的，脂肪含量低，而且可以幫助減肥，萵苣中含有豐富的維生素，可以幫助肌膚進行新陳代謝，防止垃圾和毒素堆積在皮膚內，而且能夠無促進血液循環，讓肌膚能夠吸收更多的養分。
總結：秋天肌膚幹燥應該吃的五種食物應該有所了解吧，肌膚補水除了需要使用護膚品之外，在飲食上麵也應該要注意，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美容可關注三八女性網。
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