1.女人熬夜的壞處有哪些
1、大量皮膚問題
晚上十一時到第二天淩晨三時是肝膽經運行時間，這個時間段如果沒有充分的休息，致使肝膽經運行不暢，該排毒的沒法正常排毒，毒素堆積，就容易出現皮膚粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲等問題。
2、記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
3、免疫力下降
熬夜之後，大部分人都會有精神不振、身體容易疲勞的問題出現，因為在人體器官需要休息的時候，依然在工作，所以長期熬夜的人身體的免疫力係統也會受到影響。如果是本來就免疫力較為低下的人，感冒、胃腸道等疾病就會趁虛而入。
2.女人熬夜後如何調理
1、喚醒自己的狀態。
通宵熬夜後，嚐試使用另一種方式激發自身的狀態。可以化個淡妝，嚐試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用麵部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發。
2、及時補充營養。
熬夜後，絕對不能空腹繼續去上班，一定要給自己準備一份營養豐盛的早餐，來補充消耗過快的能量。可以給自己準備麥片，雞蛋或者肉絲蔬菜麵等等食品。
3、工作安排不過量。
因為工作或者生活上的事情被迫熬夜後，白天還得正常工作，這個時候，不要給自己安排太多過量的工作，給自己減壓，情緒不要太緊張，要學會放鬆，以免血壓升高對身體造成傷害。
4、中午適當補休。
中午吃完豐盛的午餐後，一定要記得給自己補上午休，時間大概在一個小時左右，午休時間太短對於熬夜的人來說用處不大，隻有充足的午休才能保證你下午的精力充沛。
3.女人熬夜後吃水果助恢複
女人盡量不要熬夜，如果非熬夜不可的話，那麼補充以下幾種富含營養物質的水果，有助於我們的盡快恢複各項身體機能：
1、蘋果含有極豐富的果膠，可以促進出毒素，防止動脈硬化。
2、橙子富含維生素C，可以抑製色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。
3、楊桃含有糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，對皮膚有保濕作用。
4、香蕉富含鎂、鉀，能防止血壓上升及肌肉痙攣，消除疲勞的效果。
5、葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝髒效果非常明顯，抗氧化成分能延緩衰老。
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