1.兒童肥胖怎麼減肥
4歲胖墩在睡夢中去世這個事情希望能給所有有寶寶的家庭提個醒，剛為人母為人父，想要把最好的給小朋友這個心是好的，但是如果會間接的影響小朋友的身體健康就很不值得了，接下裏的文章會詳細的講解如何給兒童減肥以及兒童肥胖帶來的危害。
1、一定要均衡飲食
很多小朋友喜歡吃垃圾食物，像蝦條、薯片、炸雞、漢堡等，一吃根本停不下來。肯德基、麥當勞這樣的餐飲店，簡直就是小學生的天堂，放學後，周末了，約上幾個小朋友，或者吵著家長一定要大吃一頓!!!這是很多易發胖的小孩的通病。10歲的肥胖兒童如何減肥?第一步就是要杜絕垃圾食物，像肯德基這樣的店還是盡量少帶孩子進去吃，另外，除了日常規律的三餐外，盡量不要多吃一些高熱量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃飯。當然，三餐也要葷素搭配，營養均衡。
2、一定要多運動
兒童發胖除了飲食無規律之外，很大的原因就是不運動。現在的小孩都喜歡玩手機，玩遊戲，一坐就是一兩個小時，呆坐著不動怎麼可能消耗能量?一定要動起來。當然叫小家夥一個人運動起來那是不太可能的，家長應該帶頭行動起來，肥胖兒童如何減肥?第二步就是家長與小孩一起運動，周末的時候可以帶著孩子一起去跑跑步，爬爬山、遊遊泳、騎騎自行車，定期去參加一些親自運動會，帶動小孩運動的積極性，一家人一起健身減肥，形成良好的運動習慣。長時間堅持，再胖的兒童也能夠有明顯的瘦身效果。
（圖片轉自百度）
2.兒童肥胖會有哪些危害
1、肥胖兒童血脂高
肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。
2、肥胖兒童易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。
3、肥胖兒童易誘發脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
4、肥胖兒童易患消化係統疾病
肥胖兒童消化係統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童4%。
5、肥胖兒童的免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
6、肥胖兒童有高胰島素血症
肥胖兒童普遍存在高胰島素血症，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7、肥胖兒童性早熟
肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。
8、肥胖兒童智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
（圖片轉自百度）
3.如何預防兒童肥胖
1、爸爸母親定見要一致
首要，要爭奪一切家庭成員的支撐，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。否則他們一心軟，爸爸母親一邊催促孩子瘦身，爺爺奶奶在背麵給孩子彌補養分多多，甚至直接對爸爸母親的做法直接予以否定，那麼，瘦身之路一定阻力重重。
2、均衡飲食
肥壯的孩子大多都喜愛吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥壯寶寶的某些養分缺少很嚴重。因而，爸爸母親應逐漸培育孩子啥都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，八成取決於後天爸爸母親的典範。假如你通知孩子某樣食物既養分又甘旨，而自個每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它愈加惡感，然後致使寶寶的偏食。因而，爸爸母親在設法讓孩子多吃蔬菜的時分，自個也要做好典範。
3、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥壯的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。
因而，控製寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶瘦身的重要途徑。平常，母親應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在就餐前，母親讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
4、少食多餐
在幼兒園，孩子們就餐有時有點，並且母親重複向教師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家裏，母親也應當注意，不要看到孩子喜歡吃啥就無限量地讓孩子吃，避免把孩子的胃撐大了，這麼會使孩子吃得更多。通常兩頓飯的距離能夠讓孩子吃些生果，以免到了就餐時，孩子因為饑餓吃得過多。
5、多運動
就餐的時分，電視裏放的大多是卡通片，因而，為了讓孩子安靜、順暢地就餐，爸爸母親就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這麼做並不好，這麼很容易致使喂飯過多。別的，爸爸母親能夠發現日子中，愛看電視，少運動的孩子大多對比胖。
（圖片轉自百度）
4.寶寶最健康的身高體重是多少
3歲寶寶身高體重生長指標
男童體重10.61-20.64kg，身高86.3-109.4cm;女童體重10.23-20.10kg，身高85.4-108.1cm。
4歲寶寶身高體重生長指標
男童體重12.01-23.73kg，身高92.5-116.5cm;女童體重11.62-23.30kg，身高91.7-115.3cm。
5歲寶寶身高體重生長指標
男童體重13.50-27.85kg;身高98.7-124.7cm;女童體重12.93-26.87kg;身高97.8-123.4cm。
6歲寶寶身高體重生長指標
男孩體重14.74-32.57kg，身高104.1-132.1cm;女孩體重14.11-30.94kg，身高103.2-130.8cm。
（圖片轉自百度）
總結：希望上述的文章可以給你帶來幫助，不要讓你的關愛成了殺害孩子的無形刀，到時候後悔就已經來不及了，其實隻要保證孩子的基本營養，真的沒有必要在給小朋友吃太多，小孩子根本就吸收或者是消化不了，到時候也隻能給小朋友帶來負擔，而且小寶寶們根本就不懂這些，不會自我去控製，最後就隻能造成悲劇的發生，更多兒童減肥食譜或者是方法可關注三八女性網。
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