經期減肥隻要注意身體還是可以的，並且經期的胃口本身也不是很好，隻要吃對減肥的食物，瘦身會更快，也不會對身體造成傷害，接下來的文章會詳細的介紹經期減肥的食物，一起來看看吧。
雜糧粥
大家都是知道吃雜糧是可以減肥的，因為五穀雜糧可以幫助腸胃蠕動，而且脂肪含量很低，如果你不知道吃什麼早餐或者是晚餐的時候，不妨煮一鍋雜糧粥，裏麵富含膳食纖維，可以增加飽腹感，而且可以加快腸胃蠕動，將身體的垃圾清除幹淨，並且熱量真的很低，這樣你就再也不用擔心吃早餐和晚餐發胖了，在經期的身體本身就比較弱，為了減肥不吃早餐和晚餐是不行的哦。
多吃冬瓜
在經期的時候，部分女生可能會有水腫的現象，冬瓜的脂肪含量是很低的，而且冬瓜具有利尿消腫的功能，所以不管是清炒還是做湯都挺好吃的，經期也不能吃太油膩和辛辣的食物，比較適合這種清爽的食物，減少油脂的攝入自然是可以減肥的，冬瓜還可以刮油脂，是減肥期間不錯的食物。
吃木瓜
木瓜的味道雖然是甜甜的，但是水果中一般都是果糖，稍微吃一點是不會發胖的，而且對減肥也是有幫助的，在經期應該多吃蔬菜和水果，既可以補充身體流失的營養，也可以幫助減肥，而且木瓜中間含有豐富的木瓜酶，是可以幫助脂肪進行分解，經期減肥可以吃一點木瓜。
海帶
海帶具有通氣、消除水腫的作用，而且脂肪含量很低，在經期的時候，身體難免會有些水腫和不適應，也會流失很多的營養，如果用海帶來燉筒子骨湯的話是可以補充身體缺失的營養，順便還可以消除水腫，達到減肥的效果，經期可以多吃。
總結：經期減肥一定不能節食，身體本身就很脆弱了，在節食減肥的話肯定是會傷害身體的，建議大家還是要理智的減肥，合理飲食和加強運動才是王道，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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